Name: Tilapia et sa Croûte aux Noix avec Nappage aux Épinards
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 2 tasses (500 ml) de jeunes épinards prélavés, tassés; 2 gousses d’ail; 1/2 tasse (125 ml) d’huile végétale ou de canola Crisco®; 1/2 tasse (125 ml) de farine tout usage Robin Hood®; 1 c. à table (15 ml) de paprika fumé; 1 c. à thé (5 ml) de sel; 1/4 c. à thé (1 ml) de poivre; 2 œufs; 1 tasse (250 ml) de noix, hachées finement; 1 tasse (250 ml) de chapelure, préférablement de la chapelure Panko; 4 filets de tilapia, d’environ 6 oz/175 g chacun; 1/4 tasse (50 ml) d’huile végétale ou de canola Crisco®; 1/2 tasse (125 ml) de noix, hachées

Recette par: crisco canada - Tilapia et sa Croûte aux Noix avec Nappage aux Épinards
Merci de visiter le site de l'auteur si vous aimez sa recette!

PRÉPARATION
15 min.

CUISSON
15 min.

TOTAL
30 min.

RENDEMENT
4 portions

Ingrédients:

Pour réaliser cette Recette, vous aurez besoin des ingrédients suivants:

Nappage aux épinards

2 tasses (500 ml) de jeunes épinards prélavés, tassés
2 gousses d’ail
1/2 tasse (125 ml) d’huile végétale ou de canola Crisco®

Tilapia

1/2 tasse (125 ml) de farine tout usage Robin Hood®
1 c. à table (15 ml) de paprika fumé
1 c. à thé (5 ml) de sel
1/4 c. à thé (1 ml) de poivre
2 œufs
1 tasse (250 ml) de noix, hachées finement
1 tasse (250 ml) de chapelure, préférablement de la chapelure Panko
4 filets de tilapia, d’environ 6 oz/175 g chacun
1/4 tasse (50 ml) d’huile végétale ou de canola Crisco®

GARNITURE

1/2 tasse (125 ml) de noix, hachées

Instructions:

Nappage aux épinards :

Mettre les épinards et l’ail dans le récipient du robot culinaire et actionner par impulsions pour hacher finement.
Ajouter l’huile et réduire en purée. Réserver.
Préchauffer le four à 400 °F (200 °C). Tapisser une plaque à pâtisserie de papier parchemin.

Tilapia :

combiner la farine, le paprika, le sel et le poivre dans un plat peu profond. Dans un autre plat peu profond, battre les œufs.
Combiner les noix et la chapelure dans un autre plat. Éponger le poisson.
Passer le poisson dans la farine et le secouer afin d’enlever l’excès.
Tremper le poisson dans les œufs, puis dans le mélange de noix.
Faire chauffer l’huile dans une poêle à feu moyen-élevé. Y faire cuire le poisson de 1 à 2 minutes par côté ou jusqu’à ce qu’il soit bien doré. Déposer le poisson sur la plaque préparée.
Faire cuire au four préchauffé pendant 10 minutes, ou jusqu’à ce que le poisson se défasse facilement à la fourchette.
Arroser le poisson du nappage aux épinards et le parsemer de noix.

À vous maintenant!

À vous de faire de cette Recette la Vôtre! Nous vous invitons à l'essayer, l'évaluer, la partager, la personnaliser, et nous laisser vos commentaires ci-dessous! N'oubliez pas de visiter le site de l'auteur si vous aimez sa recette!

Que pensez-vous de cette recette?

(1 votes, moyenne: 5,00 sur 5)

IMPRIMER la Recette:

AVEC PHOTO
SANS PHOTO

Ajouter à mon livre de recettes Épingler Partagez Visiter l'Auteur

Découvrez d'autres Recettes classées dans:

Plats principaux (6604)

ou par ingrédient:

Épices Farine Huile Légumes Noix Oeuf Poisson

Vous aimerez sûrement les Recettes suivantes!

Photo Recette Paupiettes de Lapin à la Moutarde

Paupiettes de Lapin à la Moutarde Cuisine actuelle - Paupiettes de Lapin à la Moutarde

Lasagne Bolognaise 750g - Lasagne Bolognaise

TACOS AU TEMPEH Recettes.qc - TACOS AU TEMPEH

Assiette Végétarienne Circulaire en ligne - Assiette Végétarienne

Photo Recette Saumon à L’érable-balsamique avec Pommes de Terre Rôties et Roque

Saumon à L’érable-balsamique avec Pommes de Terre Rôties et Roque Walmart - Saumon à L’érable-balsamique avec Pommes de Terre Rôties et Roque

Photo Recette SALADE DE LÉGUMINEUSES MÉDITERRANÉENNE

SALADE DE LÉGUMINEUSES MÉDITERRANÉENNE Recettes.qc - SALADE DE LÉGUMINEUSES MÉDITERRANÉENNE

Photo Recette Poulet Fermier Oignons Carottes

Poulet Fermier Oignons Carottes Femme actuelle - Poulet Fermier Oignons Carottes

Photo Recette Pâtes Poulet, Béchamel et Champignons

Pâtes Poulet, Béchamel et Champignons Cuisine az - Pâtes Poulet, Béchamel et Champignons

Recette proposée par: Crisco Canada
crisco canada - Tilapia et sa Croûte aux Noix avec Nappage aux Épinards ( Page Originale )
Parcourez d'autres recettes par Crisco Canada »

Partagé sous forme non-commerciale basé sur la license Attribution-NonCommercial-ShareAlike 2.5 Canada

Vous êtes l'auteur de cette recette? Si vous souhaitez y apporter une modification, mettre votre site plus en valeur sur la page ou partager d'autres recettes, utilisez notre formulaire de contact. Si vous trouvez que nous contrevenons à votre propriété intellectuelle et souhaitez que nous retirions le contenu, utilisez ce formulaire pour nous le laisser savoir et nous procèderons dans les plus brefs délais.