Trucs et Astuces



  • Les Bons Gestes pour (bien) Dormir quand il Fait (très) Chaud

    Pas facile de trouver le sommeil pendant les nuits de canicule… Outre fermer les volets la journée et s’hydrater suffisamment, voici quelques astuces pour faire baisser la température du corps et trouver le sommeil plus facilement…


  • Canicule, Vite on se Rafraîchit

    Voici 5 petites astuces fraîcheur pour faire baisser la température de votre corps et moins souffrir de la chaleur avec la canicule. Elles peuvent paraître simples mais encore faut-il les connaître ! Il sera court mais intense. Le nouvel épisode de canicule devrait faire monter le mercure dans certains départements au-delà des 40 degrés… 


  • Cinq Astuces pour Rester au Frais sans Climatiseur

    Le pourcentage de ménages climatisés augmente au Québec, montrent les dernières données de Statistique Canada. Particulièrement dans la grande région de Montréal, où il est passé de 65 % en 2015 à 70 % en 2017. La climatisation est plus qu’efficace pour atténuer les effets du temps chaud sur la santé, mais elle a le fâcheux inconvénient de contribuer aux îlots de chaleur et aux changements climatiques…


  • Les Bons Gestes… Pour Délier son Corps le Matin

    Après une nuit de sommeil, notre corps a besoin d’une mise en route progressive. Voici des mouvements simples pour réveiller en douceur muscles et articulations. Au réveil, on commence par étirer son dos. À faire lentement, sans à coups, en bâillant si on veut ! Debout, dos droit, pieds écartés de la largeur du bassin, levez les bras à la verticale. Inspirez et tendez les bras le plus possible vers le ciel, en gardant les épaules abaissées…


  • Je Fais Moi-même… Ma Tisane Anti Stress

    Sans être “somnifères” (elles ne font pas “piquer du nez”), certaines plantes chassent le stress et les tensions. Un bon réflexe : les prendre en tisane au travail, à la place des sodas et autres cafés…


  • 3 Façons de Marcher pour Calmer le Mental

    En plus d’être un excellent moyen de s’affiner, marcher est bon pour le mental. Parfait pour évacuer le stress, améliorer ses capacités cardiorespiratoires et locomotrices. Découvrez les trois façons de marcher qui vont vous aider à vous relaxer…


  • Je Rééquilibre ma Consommation de Sucre

    Le sucre n’est pas un aliment à bannir, mais il faut en contrôler sa consommation, en particulier pour les personnes en surpoids ou ayant des problèmes métaboliques. Pour que le sucre reste encore un plaisir sans nuire à notre santé, Nathalie Négro, diététicienne et responsable du Centre Nutritionnel des Thermes de Brides-les-Bains nous explique comment réduire sa consommation de sucre pour mieux rééquilibrer son alimentation…


  • 9 Astuces pour Rendre son Alimentation Détox

    Pour mettre son corps en mode détox et prendre de nouvelles bonnes habitudes alimentaires, découvrez les conseils et astuces de Laurence Henk, naturopathe et responsable de la Cure détox de la thalasso de la Grande-Motte. A intégrer progressivement à son quotidien…


  • Le régime Mayo

    Très restrictif, le régime alimentaire Mayo est un régime de 14 jours qui compte de nombreuses interdictions : les matières grasses, les féculents et légumes secs, les produits sucrés et les produits laitiers. La consommation de fruits est limitée et quiconque désire suivre ce régime doit absolument suivre une consigne.. :


  • Comprendre les Probiotiques

    Ils sont de plus en plus présents, même dans la publicité. Mais sont-ils vraiment efficaces? Survol des probiotiques et de leurs bienfaits.
    Les probiotiques font partie des bactéries bienfaisantes…


  • Caféine : 5 Faits à Savoir

    Nous sommes nombreux à consommer de la caféine quotidiennement, parfois même à notre insu. Si le café en est la principale source – il remporte le titre de la deuxième boisson la plus consommée sur la planète -, d’autres breuvages et aliments en regorgent également. On trouve donc de la caféine dans le thé, les boissons gazeuses et énergisantes, le chocolat, et même dans le déca! Voici cinq trucs que vous ignorez peut-être concernant cette molécule psychostimulante…


  • Éloignez le Diabète en Mangeant

    Le diabète est une affection sérieuse qui met en danger des milliers de vies chaque année. Pourtant, il est assez facile de respecter certains principes diététiques qui permettent de maîtriser le taux de sucre dans le sang, et ainsi d’éloigner les risques d’en souffrir. Si vous n’êtes pas diabétique, une alimentation saine et variée peut […]