Name: Sandwich à la Tartinade de Pois Chiches
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 1 boite de pois chiches, 540 ml, rincés et égouttés; 2 carottes 2, râpées; Yogourt nature 80 ml (1/3 de tasse), 0%; Cari; 4 pains kaiser sésame; 1, haché oignon; 15 ml (1 c. à soupe), haché persil frais; 1, tranchée tomate; 250 ml (1 tasse) de micro-pousses

Recette par: 5ingredients 15minutes - Sandwich à la Tartinade de Pois Chiches
Merci de visiter le site de l'auteur si vous aimez sa recette!

PRÉPARATION
15 min.

CUISSON
aucune

TOTAL
15 min.

RENDEMENT
4 portions

Ingrédients:

Pour réaliser cette Recette, vous aurez besoin des ingrédients suivants:

1 boite de pois chiches, 540 ml, rincés et égouttés
2 carottes 2, râpées
Yogourt nature 80 ml (1/3 de tasse), 0%
Cari
4 pains kaiser sésame
1, haché oignon
15 ml (1 c. à soupe), haché persil frais

Facultatif:

1, tranchée tomate
250 ml (1 tasse) de micro-pousses

Instructions:

Déposer les pois chiches dans un bol. Réduire en purée grossière à l’aide d’une fourchette.
Ajouter les carottes, le yogourt, le cari, l’oignon et le persil. Saler, poivrer et remuer.
Couper les pains en deux sur l’épaisseur. Garnir les pains de tartinade de pois chiches et, si désiré, de tomate et de micropousses.

À vous maintenant!

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