Sandwich à la Tartinade de Pois Chiches

PRÉPARATION
CUISSON
TOTAL
RENDEMENT
4 portions

Ingrédients:

Pour réaliser cette Recette, vous aurez besoin des ingrédients suivants:

  • 1 boite de pois chiches, 540 ml, rincés et égouttés
  • 2 carottes 2, râpées
  • Yogourt nature 80 ml (1/3 de tasse), 0%
  • Cari
  • 4 pains kaiser sésame
  • 1, haché oignon
  • 15 ml (1 c. à soupe), haché persil frais

Facultatif:

  • 1, tranchée tomate
  • 250 ml (1 tasse) de micro-pousses

Instructions:

  • Déposer les pois chiches dans un bol. Réduire en purée grossière à l’aide d’une fourchette.
  • Ajouter les carottes, le yogourt, le cari, l’oignon et le persil. Saler, poivrer et remuer.
  • Couper les pains en deux sur l’épaisseur. Garnir les pains de tartinade de pois chiches et, si désiré, de tomate et de micropousses.

À vous maintenant!

À vous de faire de cette Recette la Vôtre! Nous vous invitons à l'essayer, l'évaluer, la partager, la personnaliser, et nous laisser vos commentaires ci-dessous! N'oubliez pas de visiter le site de l'auteur si vous aimez sa recette!

Que pensez-vous de cette recette?
MauvaisOrdinaireBonTrès BonExcellent (1 votes, moyenne: 5,00 sur 5)
Loading...

IMPRIMER la Recette:

AVEC PHOTO

SANS PHOTO

Découvrez d'autres Recettes classées dans:

Sandwichs (254)

ou par ingrédient:

Épices Légumes Légumineuses Pain

Vous aimerez sûrement les Recettes suivantes!



Recette proposée par: 5ingredients 15minutes
5ingredients 15minutes - Sandwich à la Tartinade de Pois Chiches ( Page Originale )
Parcourez d'autres recettes par 5ingredients 15minutes »
Partagé sous forme non-commerciale basé sur la license Attribution-NonCommercial-ShareAlike 2.5 Canada

Vous êtes l'auteur de cette recette? Si vous souhaitez y apporter une modification, mettre votre site plus en valeur sur la page ou partager d'autres recettes, utilisez notre formulaire de contact. Si vous trouvez que nous contrevenons à votre propriété intellectuelle et souhaitez que nous retirions le contenu, utilisez ce formulaire pour nous le laisser savoir et nous procèderons dans les plus brefs délais.