Détails de la recette
MINI-BURGERS À LA BETTERAVE, BOULGOUR & MAYONNAISE À L’AVOCAT
2015-02-24 https://imgcdn.circulaire-en-ligne.ca/wp-content/uploads/mini-burgers-la-betterave-boulgour-mayonnaise-lavocat-554.jpgRecette par:
3 fois par jour - MINI-BURGERS À LA BETTERAVE, BOULGOUR & MAYONNAISE À L’AVOCAT
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| PRÉPARATION | CUISSON | TOTAL | RENDEMENT |
|---|---|---|---|
| 6 Personnes |
Ingrédients:
Pour réaliser cette Recette, vous aurez besoin des ingrédients suivants:
- 1 tasse de bouillon de légumes (ou bouillon de poulet)
- 1 1/2 tasse de boulgour
- 2 tasses de betteraves crues, râpées
- 1 tasse de carottes, râpées
- 1 échalote française, ciselée
- 2 Å“ufs, battus
- 1 tasse de chapelure de pain panko
- Sel et poivre, au goût
- 2 c. Ã soupe de beurre
- 8 petits pains à hamburger, grillés
- 1 1/2 tasse de verdure, aux choix
Pour la mayonnaise
- 1 avocat bien mûr
- Le jus de 1/2 citron
- 1 tasse de mayonnaise, du commerce
- 1 c. à thé de poudre d’ail
- Quelques gouttes de sauce piquante (optionnel)
- Sel et poivre, au goût
Instructions:
- Dans une casserole, porter le bouillon à ébullition. Ajouter le boulgour, puis éteindre le feu. Couvrir la casserole, puis laisser reposer pendant 10 minutes. À l’aide d’une fourchette, séparer les grains, puis laisser refroidir complètement.
- À l’aide d’un pied-mélangeur, mélanger tous les ingrédients « pour la mayonnaise » jusqu’à l’obtention d’une texture lisse et homogène. Assaisonner, puis réserver au réfrigérateur.
- Dans un grand bol, verser le boulgour, les betteraves, les carottes, l’échalote, les œufs et la chapelure. Assaisonner généreusement, bien mélanger, puis façonner 8 petites galettes.
- Dans une grande poêle, faire fondre le beurre à feu moyen, puis saisir les galettes pendant 2 à 3 minutes de chaque côté, ou jusqu’à l’obtention d’une belle coloration.
- Garnir les pains d’une galette, tartiner de mayonnaise, puis servir avec de la verdure.
Notes
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