• 1 1/2 tasse de graines de tournesol
• 1/2 tasse de graines de chia
• 3/4 tasse de fromage parmesan râpé finement
• 2 c à table de romarin frais coupés finement
• 1/2 c à thé de poudre d’ail
• 1/2 c à thé de poudre à pâte
• 1 gros œuf 2 c à table de beurre fondue
• 1/2 c à thé de sel

ROULEAU AU FROMAGE À LA CRÈME

• 4 tasses de fromage à la crème ramolli
• 1/2 tasse de tomate séchée au soleil coupés finement
• 1/2 tasse piment rouge coupés finement
• 1/4 tasse de cornichons finement tranchés
• 1/4 tasse de ciboulette fraîche coupés finement
• 1/4 tasse de persil frais coupés finement
• 1 c à table de poudre d’oignon
• 2 c à thé de poudre d’ail
• Sel

Décorations :

• 1 1/2 tasse d’olives noires, kalamatas, vertes ou aux choix, asséchées avec un essuie tout
• 1/2 tasse tomates séchées au soleil , asséchées avec un essuie tout