Courge Spaghetti aux Tomates Cerises Grillées

Détails de la recette

PRÉPARATIONCUISSONTOTALRENDEMENT
4 à 6 Portions

IngrédientsIngrédients:

Pour réaliser cette Recette, vous aurez besoin des ingrédients suivants:

  • 1 courge spaghetti (3 lb/1 1/2 kg)
  • 6 tasses (1 1/2 L) de tomates cerises coupées en deux
  • 2 gousses d’ail haché fin
  • 2 c. à soupe (30 ml) d’huile d’olive extra-vierge
  • 1 c. à soupe (15 ml) de vinaigre balsamique
  • 2 c. à thé (10 ml) de l’Édulcorant sans calories SPLENDA® en granulés
  • 1/2 c. à thé (2 ml) chaque de sel et de poivre
  • 1 tasse (250 ml) de haricots secs blancs ou rouges
  • 1/4 tasse (60 ml) de parmesan râpé
  • 2 c. à soupe (30 ml) de persil frais, haché

InstructionsInstructions:

  • Couper la courge en deux et enlever les graines. Poser la courge à plat sur une plaque huilée.
  • Faire cuire au four à 400°F (200°C) pendant 1 heure ou jusqu’à ce que la chair de la courge soit tendre sous la fourchette. (Si vous optez pour le four à micro-ondes, recouvrir la courge de film étirable et faire cuire côté plat en haut pendant 15 minutes.) À l’aide d’une fourchette, racler les « spaghettis » de courge dans un plat de service et garder au chaud.
  • Dans un moule à gâteau métallique de 13 x 9 po (3 1/2 L), mélanger les tomates, l’ail, l’huile, le vinaigre, SPLENDA®, le sel et le poivre.
  • Cuire au four à 400°F (200°C) pendant 35 minutes.
  • Ajouter les haricots; faire cuire pendant 5 minutes de plus ou jusqu’à ce que les tomates aient ratatiné. Verser à la cuillère sur la courge.
  • Saupoudrer de parmesan et de persil.

Notes

BON APPÉTIT !

À vous!À vous maintenant!

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Recette proposée par: Splenda
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