Pour réaliser cette Recette, vous aurez besoin des ingrédients suivants:
3 kiwis mûrs, pelés
3 tasses (750 ml) de melon miel, en cubes
2 tasses (500 ml) jeune chou vert frisé, légèrement tassé
1 grosse banane mûre
1 tasse (250 ml) de lait
3 c. à soupe (45 ml) de graines de chia
Garnitures :
1 tasse (250 ml) de framboises, de fraises tranchées ou de votre fruit préféré
1/4 tasse (60 ml) au total, de graines de citrouille ou de tournesol, de graines de chanvre, de baies de goji ou de
cacao en grains (ou une combinaison de ces ingrédients)
2 c. à soupe (30 ml) de noix de coco, râpée
Instructions
Couper les kiwis en gros morceaux et les déposer dans un robot culinaire ou un mélangeur.
Ajouter le melon, le chou vert frisé, la banane, le lait et les graines de chia.
Réduire en purée jusqu’à l’obtention d’une texture lisse.
Verser le smoothie dans 3 ou 4 bols. Ajouter les garnitures et servir avec une cuillère.
À vous maintenant!
À vous de faire de cette Recette la Vôtre! Nous vous invitons à l'essayer, l'évaluer, la partager, la personnaliser, et nous laisser vos commentaires ci-dessous!
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