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Recette par:
Menu vegetarien - Vegan Nuggets de Pois Chiches
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Vegan Nuggets de Pois Chiches
2017-05-20 https://www.circulaire-en-ligne.ca/wp-content/uploads/recette-vegan-nuggets-de-pois-chiches.jpg
PRÉPARATION
CUISSON
TOTAL
RENDEMENT
12 portions
Ingrédients:
Pour réaliser cette Recette, vous aurez besoin des ingrédients suivants:
- 25g de chapelure
- 45g de flocons d’avoine
- 400g de pois chiches non égouttés
- 1 c à c de sel
- 1/2 c à c de poudre d’ail
- 1/2 c à c de poudre d’oignon
Instructions:
- Préchauffer le four à 200°C.
- Mettre la chapelure sur une plaque du four et cuire jusqu’à ce qu’elle soit grillée, environ 5 minutes.
- Transférer dans un bol et laisser refroidir pendant la préparation des nuggets.
- Mettre du papier cuisson sur la plaque.
- Placer les flocons d’avoine dans un robot et mixer jusqu’à obtenir une farine lisse.
- Transférer dans un grand bol et réserver.
- Égoutter les pois chiches et garder 50ml du jus. Mettre les pois chiches dans le robot, ajouter le sel, l’ail et la poudre d’oignon.
- Mixer jusqu’à obtenir une consistance grumeleuse.
- Garder le mélange dans le robot.
- Fouetter le jus des pois chiches dans un petit bol et mélanger jusqu’à consistance mousseuse.
- Ajouter aux pois chiches avec la moitié de la farine d’avoine.
- Mixer jusqu’à ce que le mélange forme une boule. Si le mélange n’est pas assez épais, ajouter petit à petit de la farine d’avoine.
- Répartir le mélange en 12 portions égales et façonner chacune en un nugget.
- Les enrober de chapelure et les placer sur la plaque du four recouverte de papier sulfurisé.
- Cuire jusqu’à ce qu’ils deviennent croustillants, 15 à 20 minutes.
- Servir chaud avec de la purée de patate douce par exemple.
À vous maintenant!
À vous de faire de cette Recette la Vôtre! Nous vous invitons à l'essayer, l'évaluer, la partager, la personnaliser, et nous laisser vos commentaires ci-dessous! N'oubliez pas de visiter le site de l'auteur si vous aimez sa recette!
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Source: Menu vegetarien - Vegan Nuggets de Pois Chiches
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