Recette par: Aux délices du palais - Nouilles Chinoises au Poulet & aux Légumes

Détails de la recette

Nouilles Chinoises au Poulet & aux Légumes 

PRÉPARATIONCUISSONTOTALRENDEMENT
2 Portions

IngrédientsIngrédients:

Pour réaliser cette Recette, vous aurez besoin des ingrédients suivants:

  • 250 gr de nouilles chinoises aux oeufs
  • 2 blancs de poulet
  • 1 courgette
  • 1 poivron vert
  • 1 carotte
  • Une poignée de pousse de soja
  • Du champignon noir
  • 2 petits oignons ou de l’échalote
  • 2 gousses d’ail
  • 4 cuillères à soupe de sauce soja
  • 4 cuillères à soupe d’huile de tournesol
  • 1 cuillère à soupe d’huile de sésame
  • 1 petit bouquet de coriandre
  • Un peu de ciboulette
  • 1/2 cuillère à café de gingembre en poudre (si vous avez du frais c’est meilleur)
  • 2 cuillères à soupe de graines de sésame
  • 1 cuillères à soupe de miel
  • Du sel au besoin ( attention la sauce soja est salée)

InstructionsInstructions:

  • Trempez le champignon noir dans de l’eau bouillante afin de le réhydrater .
  • Coupez les filets de poulet en fines lamelles, les mettre dans un bol ajoutez y les gousses d’ail râpées, une cuillère de sauce soja, un peu de gingembre râpé ou en poudre et la cuillère de miel, couvrez le et le mettre au frais .
  • Lavez et essuyez la courgette non épluchée la carotte et le poivron. Coupez la courgette en 2 dans le sens de la longueur puis en tranches fines ainsi que la carotte . Partagez le poivron en deux, enlevez les graines, coupez le en fines lamelles, partagez les en deux.
  • Epluchez les oignons, lavez les, séchez les. Coupez les en fines lamelles .
  • Effeuillez et ciselez la coriandre et la ciboulette.
  • Versez les nouilles dans de l’eau à ébullition, couvrez la marmite, éteignez le feu. Laissez reposer 4 minutes. A la fin du temps de pause, démêlez les nouilles avec une grande fourchette, égouttez les.
  • Posez un wok ou une poêle sur feu fort avec 2 cuillères à soupe d’huile. Dès que l’huile est chaude, jetez y les blancs de poulet. Faites les revenir de tout coté 1 minute en remuant rapidement puis baissez le feu, laissez cuire 5 minutes en remuant souvent.
  • Sortez le poulet sur une assiette, ajoutez 1 cuillère à soupe d’huile laissez chauffer puis mettez les oignons laisser cuire à feu vif, ajoutez carotte, courgette et poivron, mélangez rapidement , ajoutez les champignons coupés en fine lamelles et les pousses de soja. Mélangez, arrosez de deux cuillères à soupe de sauce soja.
  • Laissez cuire 1 à 2 minutes sans cesser de tourner. Remettez le poulet dans le wok, mélangez. Les légumes doivent rester croquants.
  • Ajoutez la moitié des nouilles, mélangez, ajoutez le reste de nouilles et 2 cuillères à soupe de sauce soja, mélangez. Laissez cuire 1 à 2 minutes en tournant délicatement et en soulevant avec une spatule et une grande fourchette. Parsemez de coriandre et de ciboulette, versez 1 cuillère à soupe d’huile de sésame. Mélangez une dernière fois, assaisonnez au besoin .
  • Servez aussitôt en parsemant les nouilles de graines de sésame .

Notes

BON APPÉTIT !

À vous!À vous maintenant!

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Source: Aux délices du palais - Nouilles Chinoises au Poulet & aux Légumes
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