Pour réaliser cette Recette, vous aurez besoin des ingrédients suivants:
240 ml de haricots blancs en boîte
60 ml de protéines de whey parfum vanille
60 ml de flocons d’avoine
50 g de chocolat blanc
70 g de courgette pelée
1 blanc d’œuf
Instructions
Bien rincer les haricots blancs du liquide de leur boîte de conserve en les passant sous l’eau avec une passoire.
Peler la courgette et la découper en morceaux. La courgette n’a pas besoin d’être cuite à la vapeur avant, on la rajoute crue aux autres ingrédients.
Faire fondre le chocolat blanc au micro-ondes.
Placer tous les ingrédients ensemble dans un robot culinaire et mixer longuement.
Faire cuire le mélange pendant environ 20 minutes à 200-220 degrés Celsius dans un petit récipient en silicone.
Laisser les brownies refroidir complètement avant de les servir. Ils sont plus fermes et ont meilleur goût après avoir été placés une nuit au réfrigérateur.
À vous maintenant!
À vous de faire de cette Recette la Vôtre! Nous vous invitons à l'essayer, l'évaluer, la partager, la personnaliser, et nous laisser vos commentaires ci-dessous!
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