PROTEIN BARS 5 INGRÉDIENT (SANS CUISSON)

Détails de la recette

PRÉPARATIONCUISSONTOTALRENDEMENT
4 à 6 portions

IngrédientsIngrédients:

Pour réaliser cette Recette, vous aurez besoin des ingrédients suivants:

  • ½ tasse de lait (j’utiliser ensemble)
  • 1 tasse de beurre d’arachide naturel chunky
  • miel 2-3TB, et plus encore au goût
  • 1¼ tasses de vanille (ou du chocolat) une poudre de protéine de lactosérum
  • 2 tasses avoine roulée démodée (non cuits)
  • Chocolat noir fondu  (Facultatif)

InstructionsInstructions:

  • Dans une casserole à fond épais moyen, mélanger le lait, le beurre d’arachide, et la quantité désirée de miel à feu doux.
  • Remuer jusqu’à ce que tous les ingrédients soient bien combinés et chauffés à travers.
  • Ajouter la poudre et de l’avoine protéine. Bien mélanger. (Si le mélange est trop épais pour remuer, ajoutez simplement un peu plus de lait.)
  • Graisser légèrement un moule à 8×8. Presser le mélange uniformément dans le moule, en utilisant une pression suffisante pour comprimer le mélange dans l’épaisseur de la barre souhaitée.
  • Laisser les bars refroidir complètement.
  • Couper en carrés. Si désiré, arroser avec le chocolat fondu et laisser refroidir.
  • Envelopper dans un contenant hermétique et conserver à modérée température ambiante pendant jusqu’à une semaine.

Notes

BON APPÉTIT !

À vous!À vous maintenant!

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Source: Chewoutloud - PROTEIN BARS 5 INGRÉDIENT (SANS CUISSON)
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