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Recette de:
Avocat Frite en Croûte de Noix de Coco

Avocat Frite en Croûte de Noix de CocoAfficher le site Agrandir

Détails de la recette

Avocat Frite en Croûte de Noix de Coco

PRÉPARATION CUISSON TOTAL RENDEMENT
1 à 2 portions

IngrédientsIngrédients:

Pour réaliser cette Recette, vous aurez besoin des ingrédients suivants:

  • 1 gros avocat mûr
  • 1 cuillère à soupe de poudre d’ail
  • ½ cuillère à soupe de poudre d’oignon
  • ¼ cuillère à soupe de poudre de paprika fumé
  • ¼ cuillère à soupe de poivre noir
  • 3 cuillères à soupe de poudre de marante (poudre d’Arrow root) un genre de fécule
  • ½ cuillère à soupe de graines de lin + 1 ½ cuillère à soupe d’eau
  • ¾ tasse de noix de coco râpée non sucrée
  • ½ cuillère à soupe d’eau


InstructionsInstructions:

  • Préchauffer le four à 200 °C – 400 ° F et placer une grille sur l’étagère du milieu.
  • Tapisser une plaque de cuisson avec une feuille d’aluminium ou une plaque de cuisson réutilisable antiadhésif et mettre de côté.
  • Ajouter les graines de lin et 1 ½ cuillère à soupe d’eau dans un bol, mélanger et placer dans au réfrigérateur.
  • Trancher l’avocat en deux et retirer le noyau. Couper chaque moitié en 4 ou 5 tranches et mettre de côté.
  • Dans un bol, mélanger la poudre de marante et la moitié des assaisonnements (ail, oignon, paprika fumé et poivre noir).
  • Retirer le mélange lin et eau du réfrigérateur.
  • Dans un second bol , dans le mélange lin et eau , ajouter ½ cuillère à soupe d’eau.
  • Dans un troisième bol , mélanger la noix de coco râpée et la moitié restante des assaisonnements.
  • Commencer avec une tranche d’avocat à la fois. Tremper une tranche d’avocat dans le mélange de marante, puis dans le mélange de graines de lin, et puis enrober dans le mélange de noix de coco.
  • Placer l’avocat sur la plaque à pâtisserie. Répétez ce processus pour les tranches d’avocat restantes.
  • Cuire au four pendant 5 à 10 minutes, cela dépend de votre type de four. Vérifiez après 5 minutes.
  • Si la noix de coco est très légèrement doré à certains endroits et les tranches d’avocat ne sont pas «ramollie», alors elles sont prêtes.
  • Sinon, faire cuire pendant quelques minutes supplémentaires et garder le contrôle jusqu’à la cuisson.
  • Une fois prêt, servir et déguster ! Vous pouvez servir avec une sauce tomate genre Ketchup .

Notes

BON APPÉTIT !

À vous!À vous maintenant!

À vous de faire de cette Recette la Vôtre! Nous vous invitons à l'essayer, l'évaluer, la partager, la personnaliser, et nous laisser vos commentaires ci-dessous! N'oubliez pas de visiter le site de l'auteur si vous aimez sa recette!

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Source: Plus-saine-la-vie - Avocat Frite en Croûte de Noix de Coco
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