Trucs pour Faire L'épicerie

Trucs pour Faire L’épicerie

Bien manger, ça commence à l’épicerie ! 

Les aliments que vous achetez sont ceux que votre famille et vous allez tout probablement consommer. Alors faites des choix judicieux lorsque vous êtes à l’épicerie.
Avant de vous rendre à l’épicerie, notez sur votre liste d’épicerie les aliments que vous prévoyez manger au cours de la semaine. Renseignez-vous sur la planification des repas.

Vous pouvez bien manger tout en réduisant votre facture d’épicerie

• Achetez des légumes et des fruits frais lorsqu’ils sont en saison. Congelez-les et consommez-les plus tard.
• Choisissez des légumes et des fruits en conserve ou surgelés; ce sont des choix nutritifs à prix abordable.
• Remplacez la viande par des haricots secs, des lentilles ou d’autres légumineuses plusieurs fois par semaine.
• Faites des provisions d’aliments en conserve et de divers ingrédients lorsqu’ils sont en solde.
• Entreposez-les de façon à préserver leur salubrité; utilisez-les avant la date « meilleur avant ».
• Laissez de côté les biscuits, pâtisseries, produits de boulangerie, croustilles et autres grignotines salées, boissons gazeuses et autres boissons riches en calories.
• Ces aliments coûtent souvent cher tout en ayant une faible valeur nutritive. Contentez-vous d’acheter des aliments des quatre groupes alimentaires.
• Achetez seulement ce dont vous avez vraiment besoin.

Apprenez à faire des choix judicieux dans chacun des quatre groupes alimentaires 

• Légumes et fruits
• Produits céréaliers
• Lait et substituts
• Viandes et substituts