Sans être “somnifères” (elles ne font pas “piquer du nez”), certaines plantes chassent le stress et les tensions. Un bon réflexe : les prendre en tisane au travail, à la place des sodas et autres cafés !
LA RELAX
- 20 g d’aubépine (sommités fleuries)
- 20 g d’éleuthérocoque (racines)
- 30 g d’angélique (racines)
- 30 g de lotier corniculé (parties aériennes)
- 30 g de romarin (feuilles)
Verser 1 cuillerée à soupe de ce mélange dans l’équivalent d’une tasse d’eau froide, faire bouillir 2 à 3 minutes, laisser infuser 10 minutes puis filtrer.
Posologie 2 à 3 tasses par jour, dont une vers 17 heures.
Recette de Michel Pierre, herboriste, directeur de l’Herboristerie du Palais Royal à Paris
LA SEREINE
- 25 g d’aubépine (fleurs et feuilles) ¦ 25 g de verveine (feuilles)
- 25 g de mélisse (feuilles) ¦ 25 g de passiflore (tiges fleuries)
Verser 2 cuillerées à café de ce mélange dans 250 ml d’eau frémissante, laisser infuser à couvert pendant 7 à 8 minutes puis filtrer.
Le plus aromatique. À accompagner de 1/4 à 1 cuillerée à café de miel de lavande ou d’oranger, aux vertus relaxantes.
Posologie En fonction du besoin.
Recette de Danièle Festy, pharmacienne, spécialisée en phytothérapie et en aromathérapie
LA MENTHOLÉE
- 40 g de verveine (feuilles)
- 35 g de menthe poivrée (feuilles)
- 25 g de tilleul (bractées)
Verser 1 cuillerée à café de ce mélange dans une tasse d’eau frémissante, laisser infuser à couvert pendant 5 à 8 minutes puis filtrer.
Posologie En fonction du besoin.
Recette créée pour Top Santé par Le Dauphin
LA DOUCEUR DE FIN DE JOURNÉE
- 15 g d’oranger (feuilles) ¦ 15 g de mélisse (feuilles)
- 10 g de citronnelle (feuilles) ¦ 10 g de houblon (cônes)
- 10 g d’angélique (semences) ¦ 10 g de lavande (fleurs)
- 10 g de tilleul (bractées) ¦ 10 g de serpolet (feuilles) ¦ 10 g de basilic (feuilles)
Verser 1 cuillerée à soupe de ce mélange dans 250 ml d’eau.
