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Douleur aux Talons : Voici Comment les Soulager

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Douleur aux Talons : Voici Comment les Soulager
Ils se craquellent, s’assèchent, deviennent tout durs et encore pire, ils peuvent faire très mal. Il faut l’avouer, souvent nous menons la vie dure à nos talons. Avec tout le poids qu’ils soulèvent pendant les longues journées de travail, tout ce que nous leur faisons subir lorsque l’on marche, court ou saute. Il est normal alors, que parfois eux aussi se fragilisent.

Il survient  alors une douleur que vous ne devriez pas prendre à la légère, car elle pourrait avoir des conséquences graves et importantes sur la santé de nos pieds si nous ne la traitons pas à temps.

Les sportifs, les personnes avec une activité intense et les femmes enceintes sont ceux qui ont le plus les pieds qui font mal, car ils sollicitent leurs pieds 4 fois plus que des personnes normales.

Alors, comment traiter et soulager les douleurs quand elles arrivent ?

Pour pouvoir y répondre, il faut tout d’abord cerner l’origine de la douleur.

Pour mieux comprendre…
Le pied se compose d’os, de muscles et de ligaments. Le ligament fibreux relie l’avant du pied c’est à dire les phalanges au calcanéum qui n’est autre que l’os du talon. Ce ligament est appelé en médecine Fascia plantaire et c’est lui qui soutient la voûte du pied.

C’est bien l’inflammation de ce dernier qui provoque des douleurs. Et ces douleurs-ci ont elles aussi un nom : la fasciite plantaire ou communément nommée la talalgie.

Voici ce qui provoque la fasciste plantaire
Les causes qui entraînent cette douleur peuvent être multiples. Les plus courantes sont  :

  • Une prise de poids excessive qui alourdit la colonne vertébrale et ne facilite pas la tâche des pieds pour soulever tout le poids du corps.
  • Une activité trop intense ou de la marche sur des sols trop durs.
  • L’utilisation de mauvaises semelles qui ne soutiennent pas assez la voûte plantaire.
  • Une malformation du pied qui pourrait être trop plat ou trop creux.
  • Une douleur liée à une inflammation et dans ce cas il vaudrait mieux consulter votre généraliste afin d’en déceler l’origine et pouvoir la traiter à temps.
  • Concernant les femmes, le port de chaussures à talons trop hauts, trop fins et inconfortables pourrait être aussi une cause principale.

Comment traiter ?
Heureusement pour les concernés, cette petite maladie se traite facilement et ne nécessite aucune opération chirurgicale.

  • La fasciite plantaire nécessite d’abord et avant tout du repos, beaucoup de repos.  Vous devez donner du temps à vos muscles et aux membranes de vos pieds pour qu’ils puissent se reposer.
  • Combattez les inflammations avec du froid. Mettez un sac de glace pendant 15 min sur le talon à traiter pour soulager l’inflammation.
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