Publicité

Des Repas Santé et Originaux

Publicité
Des Repas Santé et OriginauxDes Repas Santé et Originauxhttps://www.metro.ca/produits-a-decouvrir/sante-et-nutrition/conseils-sante-mieux-etre/idees-repas-sains-creatifs

Il suffit de quelques ingrédients de base et d’un peu de temps pour transformer des produits abordables en un repas exquis.

Le tofu peut remplacer le bœuf haché
Que ce soit pour un chili, un pâté chinois ou des tacos, le tofu émietté constitue un choix économique pour ajouter des protéines à un repas.

Une nouvelle recette de boulettes de viande
Les enfants raffolent du ragoût de boulettes! C’est tout à fait délicieux avec du riz brun que l’on fait étuver pendant que le ragoût mijote. Pour un repas complet, ajoutez-y quelques fleurettes de brocoli, des haricots verts ou des carottes.

Des protéines bon marché
Les légumineuses comme les haricots et les lentilles sont très abordables et contiennent assez de protéines pour servir de substituts à la viande. Une tasse de pois chiches, par exemple, contient 15 grammes de protéines. Une tasse de lentilles n’en contient pas moins de 19 grammes – soit autant qu’une poitrine de poulet !

Soupe aux lentilles à l’indienne
Cette soupe facile à préparer regorge de saveurs et de nutriments !

Les lentilles sous la loupe
Cultivées chez nous, les lentilles sont riches en fibres, en fer et en protéines. De toutes les légumineuses, ce sont celles qui nécessitent le temps de cuisson le plus court. Les lentilles rouges et vertes se trouvent au rayon des légumineuses, tandis que les lentilles vertes se vendent aussi en conserve.

Un bol de superaliments
Les soupes aux légumes garnies de lentilles, de patates douces, d’épinards et de carottes offrent une mine de nutriments pour quelques sous seulement : vitamine A, fibres et antioxydants.

Lire la suite:
https://www.metro.ca/produits-a-decouvrir/sante-et-nutrition/conseils-sante-mieux-etre/idees-repas-sains-creatifs
Circulaire-en-ligne.ca n'est pas propriétaire de cet article et le partage de façon indépendante dans le but de promouvoir l'information.

VISITEZ metro

Vous êtes l'auteur de cet article? Si vous souhaitez y apporter une modification, mettre votre site plus en valeur sur la page ou partager d'autres articles, utilisez notre formulaire de contact. Si vous trouvez que nous contrevenons à votre propriété intellectuelle et souhaitez que nous retirions le contenu, utilisez ce formulaire pour nous le laisser savoir et nous procèderons dans les plus brefs délais.