Croquettes au quinoa, parmesan et basilic
Vous vous sentez d’humeur grincheuse, le temps est à la grisaille, et avec la rentrée, les journées vous semblent durer une éternité…
Il est temps de prendre soin de vous en misant sur des aliments qui vont vous redonner la pêche et vous mettre en forme.
Retrouvez dynamisme et bonne humeur avec des recettes gourmandes qui vous font du bien et qui lutteront contre les coups de mou. Nous vous donnons 15 recettes au top pour doper votre énergie !
Vous avez l’impression que tout vous pèse sur les épaules ? Misez sur des ingrédients énergisants.
Une dose de vitamines, des sucres lents, des oléagineux, voici le secret de l’énergie. Optez pour des recettes qui vous feront du bien au moral, et qui seront pour vous des alliées santé et bien-être.
En versions sucrées et salées, variez les plaisirs pour renouer avec votre corps et réduire votre anxiété.
Au menu, des oméga 3 que vous pourrez trouver dans les poissons dits gras notamment le saumon, qui boostera votre cerveau, ou encore dans les noix et noisettes. Dattes, amandes, matcha vous accompagneront pour rester alertes et en forme.
Dès le matin, au petit-déjeuner, privilégiez les agrumes pour faire le plein de vitamines : optez pour un jus de citron ou un jus d’orange qui vous donneront un coup de fouet pour assurer toute la journée.
Les féculents et céréales vous aideront également à tenir toute la journée sans avoir envie de grignoter.
Préparez-vous des salades healthy à base de quinoa pour emporter lors de votre déjeuner.
Et n’oubliez pas de vous hydrater avec des boissons énergisantes à base de guarana surtout si vous avez prévu d’enchaîner des séances de sport !
