Selon une étude britannique, la consommation de certains aliments retarderait l’arrivée de la ménopause quand d’autres pourraient l’accélérer.
Si la santé se fait dans l’assiette, son contenu pourrait également avoir des effets sur la ménopause.
En effet, selon une étude britannique publiée dans le Journal of Epidemiology & Community Health, certains aliments retarderaient son arrivée, d’autres, au contraire, l’accélèreraient.
Pour atteindre cette conclusion, les chercheurs ont soumis un questionnaire à plus de 35 000 femmes, âgées de 35 à 69 ans.
Elles ont répondu à des questions concernant leur alimentation mais aussi les éléments pouvant influer sur la date de survenue de la ménopause comme le poids, l’activité physique, le nombre de grossesse et la prise éventuelle d’un traitement hormonal.
DU POISSON GRAS ET DES LÉGUMINEUSES POUR RETARDER LA MÉNOPAUSE
Les médecins ont remarqué que pour les femmes qui consommaient régulièrement des poissons gras comme la truite, la sardine, le hareng ou l’anchois la ménopause naturelle survenait jusqu’à 3 ans plus tard que chez les autres.
Une alimentation riche en légumes frais et légumineuses ainsi que des apports en vitamines B6 et en zinc avaient également cet effet.
“Les oméga-3 du poisson sont anti-inflammatoires. Les vitamines des légumes ont également un rôle contre l’oxydation. Ca retarde donc le vieillissement, et logiquement la ménopause”, explique à Europe 1 le Dr Jacques Fricker, nutritionniste à Paris.
A l’inverse, une alimentation riche en glucides raffinés, comme les pâtes et le riz, est associée à une survenue anticipée d’environ un an et demi.
