Questionnaire, Réflexions à propos de L’anxiété

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Tout le monde se sent anxieux à l’occasion. Tu peux utiliser ce questionnaire pour guider ta réflexion sur l’anxiété que tu ressens en ce moment. Ce questionnaire peut t’aider :

  • à comprendre à quel point l’anxiété peut être un problème pour toi;
  • à nommer des sentiments et des expériences que tu n’as peut-être jamais remarqués avant;
  • à découvrir quels ressources ou moyens de soutien pourraient t’aider;
  • à décrire tes sentiments (en les dévoilant à Jeunesse, J’écoute ou à quelqu’un en qui tu as confiance).

À la fin du questionnaire, tu peux en apprendre davantage sur les façons d’obtenir du soutien pour ton bien-être mental et émotionnel.

N’oublie pas que c’est à toi de décider si et quand tu as besoin d’aide, ainsi que de la manière dont tu y accèdes.

Remplir le questionnaire
Au cours des 14 derniers jours, à quelle fréquence as-tu été dérangé(e) par les difficultés suivantes?
Le cas échéant, est-ce arrivé a) jamais, b) plusieurs jours, c) plus de la moitié des jours ou d) presque tous les jours.

  • Sentiment de nervosité, d’anxiété ou de tension
  • Incapable d’arrêter de t’inquiéter ou de contrôler tes inquiétudes
  • Inquiétudes excessives à propos de tout et de rien
  • Difficulté à se détendre
  • Agitation telle qu’il est difficile de rester tranquille
  • Devenir facilement contrarié(e) ou irritableAvoir peur que quelque chose d’épouvantable puisse arriver
  • N’oublie surtout pas que tout le monde est unique, et qu’il est possible que tes expériences diffèrent de celles sur la liste retrouvée dans le questionnaire.
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