Manger avant de se coucher : cela favorise-t-il la prise de poids?

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Manger avant de se coucher : cela favorise-t-il la prise de poids?

Vrai ou faux? Est-ce que manger avant d’aller dormir nous fait prendre du poids? La réponse pourrait vous surprendre!

FAUX. En fait, c’est la somme des calories consommées dans la journée qui est responsable de la prise, ou non, de poids. Cependant, il existe véritablement une problématique liée à la consommation des aliments en soirée. D’abord, les collations prises après le souper le sont souvent en l’absence d’une faim réelle. Alors que nous sommes confortablement assis dans notre fauteuil, l’envie nous prend soudainement de grignoter. Pourquoi? Plusieurs facteurs peuvent être responsables de ce phénomène. C’est d’ailleurs ce qu’on appelle les fausses faims.

La faim visuelle : les annonces publicitaires vous donnent des envies irrésistibles?
La faim olfactive : quelqu’un cuisine ou mange près de vous?
La faim émotionnelle : vous êtes fâché, triste, épuisé, fier ou heureux?
La faim buccale : vous avez envie de ressentir les sensations gustatives dans votre bouche (vous salivez)?
La faim mentale ou rationnelle : vous n’avez pas faim, mais vous devriez prendre une collation, une habitude peut-être?

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