Dix Mesures pour Renforcer votre Système Immunitaire

Liens sponsorisés
Dix Mesures pour Renforcer votre Système ImmunitaireDix Mesures pour Renforcer votre Système Immunitairehttps://www.jeancoutu.com/sante/conseils-sante/comment-renforcer-son-systeme-immunitaire-en-hiver/

LE SYSTÈME IMMUNITAIRE : UN COMBATTANT

On pourrait dire du corps humain qu’il est « parfaitement équipé » pour faire face à des menaces étrangères, telles que les virus, les bactéries et les parasites. Le système immunitaire est un système de défense hautement complexe que le corps utilise pour assurer la résistance aux maladies.

Imaginons une légion de minuscules soldats prêts à combattre lorsque surgit une menace à la santé. La fièvre et l’inflammation sont des exemples d’armes employées par l’organisme pour le protéger d’agressions éventuelles.

La capacité du système immunitaire à défendre le corps n’est malheureusement pas à toute épreuve. De plus, elle n’est pas immuable; elle est plutôt variable. Ainsi, lors de certaines périodes, et en présence de divers facteurs, la « compétence » du système immunitaire peut être compromise.

Voici quelques exemples de facteurs reconnus comme pouvant « affaiblir » le système immunitaire :

  • le tabagisme;
  • le stress chronique;
  • le manque de sommeil;
  • la malnutrition;
  • la vieillesse.

Il importe de noter ici que certaines personnes peuvent avoir leur système affaibli par certaines affections médicales (ex. : diabète, cancer ou VIH) ou par des traitements (ex. : radiothérapie ou chimiothérapie).

Le présent texte se veut général et s’adresse donc à des personnes ordinairement en bonne santé, et non à ces personnes qui nécessitent une prise en charge médicale particulière.

LA VÉRITÉ SUR LES PRODUITS POUR « BOOSTER » LE SYSTÈME IMMUNITAIRE
À l’heure actuelle, aucun médicament ou produit n’a été officiellement approuvé par Santé Canada pour renforcer le système immunitaire chez les personnes généralement en bonne santé.

Cependant, certains produits disponibles en pharmacie ont su démontrer des résultats prometteurs à cet égard lors d’études cliniques. C’est le cas, par exemple, de :

  • l’ail;
  • l’échinacée;
  • le ginseng;
  • la spiruline;
  • le zinc;
  • la vitamine C;
  • les oligo-éléments;
  • les oméga-3;
  • les probiotiques.

Pour la plupart d’entre eux, il est difficile de tirer des conclusions définitives quant à leur efficacité étant donné les résultats d’études parfois contradictoires ou insuffisants.

Cependant, notons que ces produits sont considérés comme étant habituellement bien tolérés, de même que sécuritaires et par ailleurs bénéfiques pour la santé.

D’AUTRES MESURES EFFICACES
Votre mode de vie influence votre santé et celle de votre système immunitaire.

Voici dix mesures efficaces et à votre portée qui peuvent aider à vous protéger des infections.

Cesser de fumer. Le fait de fumer affaiblit considérablement votre système immunitaire et augmente de beaucoup votre risque de contracter certaines infections et de développer un cancer. Votre pharmacien peut vous aider dans votre démarche d’arrêt tabagique.

Bien manger. Le fait d’adopter de saines habitudes alimentaires contribue à votre santé de multiples façons. Entre autres, cela permet de stimuler votre système immunitaire.

Bien dormir. Le sommeil constitue un excellent moyen de permettre à votre corps et à ses nombreuses fonctions de récupérer. Les nuits sans sommeil troublent le système immunitaire et l’affaiblissent. Faites donc de votre hygiène de sommeil une priorité; il en va de votre santé.

Faire de l’exercice régulièrement. Des études ont démontré que la pratique d’une activité physique régulière contribue au renforcement de votre système immunitaire, en plus de vous procurer de nombreux autres bénéfices sur le plan de la santé.

Lire la suite:
https://www.jeancoutu.com/sante/conseils-sante/comment-renforcer-son-systeme-immunitaire-en-hiver/
Circulaire-en-ligne.ca n'est pas propriétaire de cet article et le partage de façon indépendante dans le but de promouvoir l'information.

VISITEZ Jean Coutu

Vous êtes l'auteur de cet article? Si vous souhaitez y apporter une modification, mettre votre site plus en valeur sur la page ou partager d'autres articles, utilisez notre formulaire de contact. Si vous trouvez que nous contrevenons à votre propriété intellectuelle et souhaitez que nous retirions le contenu, utilisez ce formulaire pour nous le laisser savoir et nous procèderons dans les plus brefs délais.