COVID-19 – Prévenir les Coups de Chaleur chez les Aînés

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Les canicules sont déjà de retour. Malheureusement, nous n’avons pas de pouvoir sur la météo, mais il est possible d’aider votre proche à mieux traverser ces périodes.

Prévenir

  • Suivez la météo, afin de pouvoir planifier vos activités en conséquence;
  • Maintenez l’environnement physique le plus frais possible : Utilisez la climatisation ou un ventilateur;
  • Fermez les rideaux pour éviter de faire entrer la chaleur;
  • Préparez des repas qui n’ont pas besoin d’être cuits au four.
  • Si votre logement est très chaud, prenez des douches fraîches ou appliquez une débarbouillette d’eau froide dans le cou;
  • Si vous ne demeurez pas avec la personne dont vous prenez soin, veillez à la contacter quotidiennement pour s’assurer que tout va bien;
  • Maintenez une hydratation adéquate :Assurez–vous de boire de l’eau régulièrement et d’en offrir à votre proche;
  • Laissez un verre près du robinet de l’évier pour vous rappeler de vous hydrater;
  • Privilégiez les fruits et légumes; ils contiennent de l’eau.
  • Les personnes âgées prennent plus de temps à ressentir la soif et sont plus vulnérables à la déshydratation. – Dre Diana Cruz, médecin à l’Institut universitaire de gériatrie de Montréal.

Reconnaître les signes
En période de chaleur, il faut être particulièrement attentif aux signes suivants :

  • Étourdissements ou évanouissement;
  • Nausées ou vomissements;
  • Maux de tête;
  • Respiration ou battements cardiaques rapides;
  • Soif extrême (bouche sèche ou salive collante);
  • Miction moins fréquente avec une urine de couleur jaune foncé inhabituelle.
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