Les canicules sont déjà de retour. Malheureusement, nous n’avons pas de pouvoir sur la météo, mais il est possible d’aider votre proche à mieux traverser ces périodes.
Prévenir
- Suivez la météo, afin de pouvoir planifier vos activités en conséquence;
- Maintenez l’environnement physique le plus frais possible : Utilisez la climatisation ou un ventilateur;
- Fermez les rideaux pour éviter de faire entrer la chaleur;
- Préparez des repas qui n’ont pas besoin d’être cuits au four.
- Si votre logement est très chaud, prenez des douches fraîches ou appliquez une débarbouillette d’eau froide dans le cou;
- Si vous ne demeurez pas avec la personne dont vous prenez soin, veillez à la contacter quotidiennement pour s’assurer que tout va bien;
- Maintenez une hydratation adéquate :Assurez–vous de boire de l’eau régulièrement et d’en offrir à votre proche;
- Laissez un verre près du robinet de l’évier pour vous rappeler de vous hydrater;
- Privilégiez les fruits et légumes; ils contiennent de l’eau.
- Les personnes âgées prennent plus de temps à ressentir la soif et sont plus vulnérables à la déshydratation. – Dre Diana Cruz, médecin à l’Institut universitaire de gériatrie de Montréal.
Reconnaître les signes
En période de chaleur, il faut être particulièrement attentif aux signes suivants :
- Étourdissements ou évanouissement;
- Nausées ou vomissements;
- Maux de tête;
- Respiration ou battements cardiaques rapides;
- Soif extrême (bouche sèche ou salive collante);
- Miction moins fréquente avec une urine de couleur jaune foncé inhabituelle.
- En cas de doute sur la nécessité de demander des soins médicaux, n’hésitez pas à composer le 811.
Que faire en cas de coup de chaleur?
Un coup de chaleur est une urgence médicale. Si votre proche a une température corporelle élevée et qu’il est inconscient, confus ou ne transpire plus, appelez sans attendre le 911 et suivez les consignes données par les répartiteurs lors de l’appel en attendant les secours.
Canicule et COVID-19
Bien que cela puisse sembler dérangeant lors d’une canicule, il demeure primordial de porter le masque lorsque vous devez vous rendre dans un lieu public ou lorsque vous rendez visite à votre proche. D’ailleurs, toutes les consignes sanitaires de base doivent être respectées en tout temps, soit de maintenir une distance physique de deux mètres entre vous et les autres en plus de vous laver les mains régulièrement.
