Il est 15 h, et la machine distributrice semble vous appeler. En ayant sous la main des collations, vous pourrez ignorer ces appels de la malbouffe et privilégier des aliments délicieux et faciles à préparer.
La différence? Ces collations sont saines et délicieuses.
Les barres granola Nature Valley, Grignotises au blé entier, les Cheerios et le maïs soufflé allégé sont faciles à transporter dans un sac de plastique refermable.
Ayez sous la main des carottes miniatures, des bâtonnets de céleri, des raisins congelés, des bananes, des pommes ou d’autres aliments que vous aimez.
Les bâtonnets de fromage, le fromage en tranches ou les morceaux de fromage fournissent le calcium dont vous avez besoin.
Souvenez-vous qu’une portion constitue la taille de deux de vos doigts réunis.
Les craquelins, les bretzels et les croustilles de tortilla cuites peuvent être accompagnés d’une Trempette à légumes feliz navidad ou de salsa.
Les céréales et le yogourt sont riches en nutriments. Optez pour des céréales à haute teneur en fibres, telles que Fibre 1, et un yogourt à faible teneur en gras (2 % de MG ou moins).
Étagez-les avec des fruits pour transformer votre collation en Yogourt du déjeuner Val Nature* pour une personne.
Les arachides ou les graines de soya grillées sont d’excellentes grignotines, mais la quantité de calories et de matières grasses qu’elles contiennent peuvent finir par faire beaucoup.
Mélangez-les avec du maïs soufflé allégé pour en faire une collation moins calorique.
Les fruits séchés regorgent de vitamines, alors mélangez-les avec des bretzels, du maïs soufflé allégé ou des Cheerios.
La moitié d’un sandwich fait de pain de blé entier et de dinde, boeuf, jambon, thon maigre ou de fromage faible en matières grasses constitue une excellente collation. Préférez la moutarde à la mayonnaise.
Les lait frappé Réveil Cheerios sont une gâterie délicieuse et une excellente source de calcium, de vitamines et d’autres nutriments importants.
On peut s’offrir des gâteries sucrées comme les biscuits et les brownies à l’occasion.
