8 Aliments pour Booster votre Bonne Humeur
Vous vous sentez patraque, triste et démotivée ? A l’occasion de la Semaine du Goût, changez votre alimentation et adoptez ces 8 super-héros de la nourriture, qui vous apporteront joie, gaieté et légèreté pour booster votre bonne humeur.
1.Les bananes
C’est le potassium contenu dans les bananes qui en font l’encas idéal de ceux qui se sentent stressés ou fatigués. Et à moins de 100 calories chacune, elles sont bien moins culpabilisantes qu’une énième barre de chocolat…
2.L’asperge
Délicieuse, facile à cuisiner et produite localement à la bonne saison… comment ne pas aimer l’asperge ? Quand vous êtes au bout du rouleau, faites-en votre légume chouchou !
3.La levure de bière
Non, ceci ne doit pas être une excuse pour vous mettre à boire pinte de bière sur pinte de bière. Achetez plutôt de la levure de bière en grandes surfaces ou en parapharmacie et mixez-la avec du yaourt et des fruits pour un smoothie sain et gourmand. Vous vous sentirez beaucoup mieux.
4.Le sarrasin
Saviez-vous que le sarrasin et la rhubarbe sont liés ? Non, nous non plus. En tous cas, ajouter du sarrasin à votre alimentation est un bon moyen de combattre le stress. On l’adore quand il sert à faire des crêpes ou des pancakes au sarrasin.
5.Le raisin
Attraper la bouteille de vin rouge peut être tentant quand vous vous sentez triste, mais vous feriez mieux de manger du raisin ou de boire du jus de raisin (sans alcool, bien sûr). Nourrissant, booster de bonne humeur et facile à marier à toutes sortes d’aliments, gardez-en toujours une grappe au frais.
6.Le blé
Oui, oui, on sait que vous pensez qu’il va vous ballonner mais beaucoup de personnes intolérantes réagissent en fait aux pesticides résultant de l’agriculture plutôt qu’au blé lui-même. Essayez les pains au blé complet et les galettes au blé issu de l’agriculture biologique. Tout cela vous semblera bien plus savoureux.
7.Les huîtres
Pas besoin d’un rendez-vous galant ou d’une grande occasion pour savourer des huîtres. Même lors d’une soirée en solo en mode Bridget Jones, vous pouvez en déguster une douzaine. Vous retrouverez aussitôt le sourire.
8.La mélasse
Avec plus de calcium que le lait, plus de fer que les oeufs et tout un tas de potassium, la mélasse est un ingrédient très malin. Ok, cela reste très sucré donc on n’en abuse pas, mais une cuillerée ajoutée à un gâteau est bien plus sain qu’un peu de sucre de cannes. En plus, ça nous rend heureuse !
Pour en savoir plus..Visitez…8 Aliments pour Booster votre Bonne Humeur
