Nos nutritionnistes affirment que grignoter peut être bon pour vous! Si votre horaire est chargé, il est d’autant plus important de choisir des collations saines qui vous procureront toute l’énergie nécessaire pour vous soutenir entre les repas.
Et n’oubliez pas de surveiller les portions et de manger des fruits et des légumes frais aussi souvent que possible.
Comparez les étiquettes. Lorsque vous achetez des collations, lisez les étiquettes nutritionnelles pour comparer les teneurs en gras, en calories et en sodium. Vous pourriez être surpris de constater combien le contenu nutritionnel peut varier d’une marque à l’autre pour des collations semblables.
Contrôlez vos portions. Réduisez les risques de trop manger en préparant des portions sensées de vos grignotines préférées et en rangeant le reste de l’emballage.
Où collationner? Si vous avez tendance à grignoter devant la télé ou l’ordinateur, optez pour un endroit sans distractions, question d’avoir davantage conscience de ce que vous mangez vraiment.
Demandez-vous pourquoi. Avez-vous vraiment faim, ou cherchez-vous plutôt à chasser l’ennui ou à oublier le stress? Si ce n’est pas la faim, restez loin de la cuisine et essayez de vous distraire en faisant une autre activité.
Grignotez sur le pouce. Choisissez des collations saines, comme nos Amandes naturelles non salées PCMD Menu bleuMD et notre Granola Boost avec protéines PCMD Menu bleuMD délicieusement chocolaté, qui se mange aussi facilement qu’un mélange montagnard.
Avec ces collations pratiques pour emporter dans l’auto, au bureau ou dans votre sac à main, vous n’aurez plus à vous rabattre sur le service à l’auto ou la distributrice en cas de fringale.
Un petit creux? Restez futé.
Il n’est pas nécessaire de tirer un trait sur vos aliments préférés, mais faites plutôt quelques simples substitutions sensées.
Par exemple, chaque Bagel de blé entier à 100 % PCMD Menu bleuMD est une source de fibres et contient 150 calories, tandis que notre Tartinade aux fruits et au jus de poire concentré sans sucre ajouté aux fraises PCMD Menu bleuMD renferme 50 % moins de calories que la Confiture aux fraises pure PC et ne contient pas d’édulcorants artificiels.
Écoutez votre faim. Votre objectif est peut-être de réduire les calories, mais si vous vous privez de vos collations, vous aurez tendance à trop manger lors des repas.
