10 Collations Express
1. 125 ml (½ tasse) de framboises (34 calories) et 125 ml (½ tasse) de fromage cottage 1 % (86 calories) 120 calories, 16 g de protéines, 11 g de glucides
2. 125 ml (½ tasse) de mini-carottes (26 calories) et 45 ml (3 c. à soupe) de houmous (78 calories) 104 calories, 4 g de protéines, 13 g de glucides
3. 1 pomme (95 calories) et 60 ml (¼ de tasse) de cheddar coupé en cubes (136 calories) 231 calories, 9 g de protéines, 26 g de glucides
4. 45 ml (3 c. à soupe) de canneberges séchées (71 calories) et 45 ml (3 c. à soupe) de noix mélangées (155 calories) 226 calories, 5 g de protéines, 26 g de glucides
5. 1 tranche de pain de blé entier (93 calories) et 15 ml (1 c. à soupe) de beurre d’arachide naturel (92 calories) 185 calories, 8 g de protéines, 20 g de glucides
6. 125 ml (½ tasse) de compote de pommes non sucrée (54 calories) et 1 petit fromage à pâte semi-ferme de type Babybel (60 calories) 114 calories, 5 g de protéines, 15 g de glucides
7. 15 ml (1 c. à soupe) d’abricots séchés (14 calories) et 250 ml (1 tasse) de boisson de soya à la vanille (100 calories) 114 calories, 6 g de protéines, 16 g de glucides
8.