10 Aliments Coupe Faim Naturels
La Tomate
Fruit hypocalorique, la tomate consommée en crudité a pour effet de faire gonfler le ventre et donc de calmer la faim. En jus, c’est le moins calorique de tous les fruits avec en moyenne 60 kcal pour un verre de jus de tomate. ON en profite !
Le Blanc D’œuf
Concentré en protéines, l’œuf est très rassasiant. Le blanc a l’avantage d’être très peu calorique. Les sportifs se font des omelettes ou des oeufs brouillés avec uniquement le blanc. Vous avez déjà testé ?
Un Grand Verre D’eau
Avant de craquer sur le premier gâteau passant sous votre nez, pensez à avaler un grand verre d’eau. Cela aura pour effet de vous remplir l’estomac et de calmer votre envie soudaine. Cela fonctionne aussi avec le thé ou les infusions.
L’agar agar
L’agar agar est une algue japonaise qui a des pouvoirs gélifiants. Elle est très connue comme alternative à la gélatine dans la cuisine végétarienne. C’est aussi le secret minceur des japonaises : une cuillère à café d’agar-agar dans une boisson chaude prise avant les repas va gonfler dans l’estomac et modérer l’appétit.
Le Son D’avoine
Le son d’avoine est un coupe-faim naturel redoutable. Très riche en fibres, il absorbe jusqu’à 25 fois son poids en eau et facilite en plus le transit. Ã? manger au petit déjeuner, sous forme de galettes, à utiliser en remplacement d’une partie de la farine dans vos gâteaux ou à saupoudrer sur yaourts et salades.
Les Amandes
Par leur faible indice glycémique et leur richesse en protéines, les amandes apportent rapidement un sentiment de satiété. Une petite poignée suffira ainsi à calmer votre fringale. Cela marche aussi avec les noix.Fromage blanc à 0%
Les produits laitiers comme le fromage blanc apportent un sentiment de satiété rapide, tout en étant peu caloriques. Idéal donc pour combler vos envies de grignotage. Ca marche aussi avec les produits à 20% de matière grasse.
La Pomme
La pomme est un excellent coupe-faim, bourré d’antioxydants. Elle permet en plus de limiter la quantité de lipides et de cholestérol dans l’intestin. Alors, ayez toujours une pomme sous la main.
La Viande Blanche
De dinde ou de jambon, la tranche de viande blanche est un coupe-faim idéal pour vos envies salées.
