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Voici 11 Habitudes Dangereuses que vous Devriez Éviter Avant D’aller Dormir…

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Voici 11 Habitudes Dangereuses que vous Devriez Éviter Avant D’aller Dormir…
Avant de dormir, boire tout et n’importe quoi peut vous mener à des conséquences néfastes et alarmantes pour votre santé. Aussi bien pour le matin que pour le soir, il faut faire attention à ce qu’on boit et à ce qu’on mange, car la moindre petite erreur aura des répercussions calamiteuses sur votre santé globale.

Voici 8 habitudes tellement néfastes et tellement horribles pour vous qu’il va falloir s’en priver avant de dormir tant qu’il est encore temps. Ce message s’adresse particulièrement aux personnes qui souffrent d’un manque de sommeil :

1. Le fait de boire tout genre de liquide avant d’aller au lit, parce que vous pouvez vous réveiller de 2 jusqu’à 3 fois au cours de la nuit pour aller à la salle de bains.

2. Évitez les petits sommes et habituez-vous au sommeil profond et régulier pour que votre cerveau apprenne à dormir paisiblement et facilement la nuit.

3. Évitez l’usage des appareils électroniques avant d’aller dormir, notamment des smartphones et des Tablettes. La luminosité des écrans perturbe de manière significative votre sommeil.

4. Évitez de lire un livre avant de dormir. Essayez de finir la lecture au moins une heure avant d’aller au lit.

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