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Postures de Yoga Favorisant la Digestion

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Postures de Yoga Favorisant la Digestion

Le yoga présente une foule de bienfaits pour le corps et l’esprit. Certaines postures ont même des effets plutôt bénéfiques sur des régions ou organes du corps.
En voici trois qui amélioreraient la digestion.


Posture : chien tête en bas

Placez-vous à quatre pattes sur un matelas, talons relevés et orteils pointés vers les genoux. Soulevez les hanches pour prendre la forme d’un V inversé. Écartez les doigts et essayez de déposer les talons au sol. Laissez reposer la tête entre vos bras et prenez cinq bonnes respirations dans cette posture.


Posture : Torsion assise

Assis au sol à 90°, jambes allongées, pliez une jambe et posez le pied à l’extérieur de la cuisse opposée. Placez derrière vous la main du côté du genou plié. Inspirez et levez l’autre main vers le ciel. Expirez et placez le coude de ce bras à l’extérieur du genou plié. Inspirez et étirez la colonne vertébrale vers le ciel, tout en faisant une légère torsion du haut du corps.

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