Perdez du Poids Sans Effort en Restant Allongé, Trois Fois par Jour Pendant 5 Minutes
Beaucoup de personnes détestent l’activité physique et ont tendance à refuser tout changement dans leur mode de vie. C’est la raison pour laquelle le médecin japonais Fukutsudzi a développé ce procédé qui aide à perdre du poids rapidement et sans effort.
Une méthode japonaise efficace pour perdre du poids
Comme chacun sait, une alimentation équilibrée combinée à une activité physique régulière est le meilleur moyen pour perdre du poids efficacement. Cependant, il faut reconnaître que nous manquons souvent de motivation pour accomplir le moindre effort physique… Rassurez-vous, la méthode développée par le médecin japonais Fukutsudzi est très efficace pour perdre du poids, même pour les plus flemmards d’entre vous !
Cette méthode, Fukutsudzi la développe en détail dans un livre qui a été vendu à plus de 6 millions d’exemplaires en Asie. Il explique qu’il n’est pas nécessaire de faire beaucoup d’exercices physiques pour entretenir sa forme et perdre du poids. Pour suivre les principes du docteur Fukutsudzi, vous n’avez besoin que d’une grande serviette, une ficelle pour attacher votre serviette (préalablement enroulée) ainsi que d’une surface dure (de préférence le sol). Vous devez pratiquer ces postures 3 fois par jour pendant 5 minutes.
Cette méthode ne nécessite aucun effort, et a fait ses preuves pour perdre du poids. Pour cela, vous n’avez qu’à pratiquer ces postures quotidiennement, et le plus régulièrement possible.
Sur quels principes est basée la méthode Fukutsudzi ?
Selon le médecin japonais, l’excédent de graisse est principalement lié au mauvais ajustement des os pelviens et de l’os sous-costal. En effet, Fukutsudzi a découvert qu’il existait un lien entre ces deux os et qu’en travaillant cette technique, vous pouvez éliminer facilement la graisse abdominale.
Comment pratiquer la méthode Fukutsudzi ?
1. Enroulez la serviette et fixez-la avec une ficelle ou du ruban adhésif pour la maintenir bien serrée ;
2. Asseyez-vous sur une surface plane (de préférence le plancher) ;
3. Placez la serviette sous votre dos (zone située au niveau du nombril) et allongez-vous ;
4. Maintenez les jambes écartées, à la largeur des épaules puis pliez vos pieds, de façon à ce que vos pouces se touchent;
5. Ensuite, faites la même chose avec vos bras. Étendez vos bras complètement au-dessus de votre tête, tournez les paumes vers le bas et faites en sorte que vos deux auriculaires se touchent.
6. Vous allez sûrement vous dire que cette posture est très simple à faire, mais la mettre en œuvre est beaucoup plus difficile que vous ne le pensez. Vous allez probablement vous sentir mal à l’aise, surtout au début !
Pour que cette méthode soit efficace, il faut répéter cette procédure trois fois par jour pendant cinq minutes. Au début, ces postures vont vous paraître « bizarres » et douloureuses.
Mais, même si elles vous font mal, il est indispensable de persévérer dans l’effort et maintenir la posture le plus longtemps possible, si vous voulez constater des résultats. Après 5 minutes « d’effort », ne vous pressez pas pour vous relever : tournez-vous immédiatement sur le côté puis asseyez-vous lentement. De cette façon, vous allez pouvoir vous lever plus facilement.
Remarque : si vous souffrez d’une maladie de la colonne vertébrale ou d’une lésion osseuse, évitez de pratiquer cette méthode ou demandez l’avis de votre médecin.
Généralement, cette technique n’est pas très difficile à exécuter, mais elle sera désagréable pendant les premiers jours. En effet, votre bassin et l’os sous-costal vont revenir à leur place initiale et il est conseillé de commencer par des sessions de deux minutes puis d’augmenter progressivement la durée.
Lors de chaque session (de 5 minutes en général), les os et les chevilles ont tendance à rester inflexibles au début, c’est pourquoi il faut veiller à éviter les mouvements trop brusques et hâtifs. Répétez la procédure décrite ci-dessus.
Après avoir exécuté cette posture, levez-vous progressivement et lentement ! Cet exercice est surtout considéré comme un type d’étirement. Mais, si vous le pratiquez régulièrement, vous allez ressentir des changements notables sur votre silhouette. Il faut juste un peu de détermination et de discipline pour y parvenir. Cette méthode est infaillible pour perdre du poids et sans aucun danger.
Remarque : avant de démarrer ce rituel d’entraînement, pesez-vous pour mieux évaluer la perte de poids. En effet, certaines personnes qui ont pratiqué avec assiduité cette méthode ont noté des résultats visibles au bout de la première semaine. D’autres ont observé une réduction du tour de taille de 2 cm.
Cette méthode va corriger progressivement votre posture et l’améliorer. Elle contribue fortement à améliorer votre bien-être et votre santé physique.
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