Comment se Déroule un Cycle de Sommeil ?
Phase 1: Endormissement
Durée : 5 à 10 minutes
Ce qui se passe : On bâille, les idées se brouillent mais seulement lors du tout premier cycle du sommeil.
Phase 2 : Sommeil lent léger
Durée : 5 à 15 minutes
Ce qui se passe : On entend, on comprend, sans pouvoir agir. Le coeur et la respiration ralentissent.
Phase 3 : Sommeil lent profond
Durée : 45 à 60 minutes
Ce qui se passe : On n’entend plus rien. L’activité du cerveau et le métabolisme général sont à leur minimum. Les muscles sont complètement relâchés.
Phase 4 : Sommeil paradoxal
Durée : 5 à 15 minutes
Ce qui se passe : On rêve. l’activité cérébrale est très intense. Tout le corps est comme paralysé, sauf les yeux, qui bougent sous les paupières.
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