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Ballonnements: Les Astuces de Grand-Mère

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Ballonnements: Les Astuces de Grand-Mère
Le ballonnement a deux principales causes qui peuvent être dues à une hyper absorption ou une hyper production de gaz au niveau de l’estomac et de l’intestin.

Les symptômes de ballonnements
Le ballonnement se traduit par une sensation de gonflement au niveau du ventre qui peut être parfois douloureux.

Des astuces anti-ballonnements

Pour éviter le ballonnement, voici quelques précautions :

  • Ne mâchez pas de Chewing-gum
  • Limitez la consommation de produits laitiers
  • Préférez les fibres cuites aux fibres crues
  • Évitez les boissons gazeuses
  • Limitez la consommation des haricots blancs, des choux, des dattes, des pruneaux, des topinambours, du pain, des figues, du jus de pomme et du jus de prune.
  • Privilégiez les légumes tels que : artichaut, fenouil, gingembre, avocat, asperge, laitue et les fruits tels que : papaye, ananas, cerise, raisin, fraise, framboise, ananas, melon,
  • Préférez la viande rouge et la viande de volaille
  • Pour les féculents et céréales : riz brun, quinoa, boulgour, épeautre et maïs entier sont à privilégier.

Remèdes contre les ballonnements

Pour s’en débarrasser, ces quelques remèdes sont efficaces :

  • L’utilisation d’une bouillotte
  • Les tisanes : tisane d’Anis vert ou thym vulgaire, tisane de Mélisse, tisane de menthe poivrée, tisane de romarin.
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