9 Astuces pour Lutter contre la Canicule

Liens sponsorisés
9 Astuces pour Lutter contre la Canicule9 Astuces pour Lutter contre la Caniculehttps://www.quedesastuces.com/9-astuces-lutter-contre-canicule/

L’été, la chaleur, le bronzage, … tout va bien jusqu’à ce que les grandes vagues de chaleur, et même parfois la canicule, arrivent. Dans ces moments là, la vie peut devenir très fatigante et transpirante, particulièrement pour les citadins.

Dans la journée, on transpire et on arrive pas à se concentrer. Le soir il fait tellement chaud que le sommeil s’échappe.

Reprenez courage et essayez ces 9 astuces pour lutter contre la canicule !

1. S’hydrater
Ca peut paraitre évident, mais la meilleure arme face à la canicule est … l’eau. Buvez un maximum d’eau (de l’eau, pas du café ou des sodas sucrés) pendant la journée.

En période de canicule, vous devez boire deux litres d’eau par jour au grand minimum !

Le soir, prenez une douche froide avant d’aller dormir. De même dans la journée, au bureau ou à la maison, n’hésitez pas à vous passer régulièrement de l’eau sur la nuque, le visage, les bras, … et buvez encore plus !

2. Rester au repos
L’activité physique fait monter le rythme cardiaque et donc la température corporelle. Même pour les fans de sport, essayez donc de passer les journées de grandes chaleurs au repos.

Si vraiment vous avez besoin de vous défouler, trouvez plutôt une salle de sport climatisée !

3. Bien s’habiller
En période de canicule, il convient de revoir un peu sa garde robe. Contrairement à ce qui peut paraitre instinctif, exposer sa peau en portant des shorts et des dos nus n’est pas vraiment une bonne idée.

Au contraire, il vaut mieux adopter la garde robe des pays chauds : des vêtements légers, amples, qui recouvrent la peau.

Le mieux est de choisir des vêtements en coton pour bien s’aérer ! De préférence, optez également pour des vêtements aux couleurs claires qui attirent moins la chaleur.

De même la nuit, vous aurez moins chaud en portant un pyjama ample en coton ou en vous recouvrant d’un drap en coton qu’en dormant tout nu !

4. Ne pas s’exposer
Si plage et bronzage riment avec été, la canicule n’est vraiment plus le moment de faire bronzette ! La peau exposée va se dessécher à grande vitesse et les coups de soleil arriveront encore plus rapidement !

Si les vagues de chaleur sont déjà parfois difficiles à supporter, imaginez la torture quand on ajoute à ça la chaleur d’un coup de soleil !

Dès que vous sortez, pensez donc à bien vous protéger avec un chapeau, des lunettes de soleil et de quoi recouvrir vos épaules (tee-shirt ample ou châle en coton).

De même, la crème solaire sur les mains, les pieds et le nez est tout à fait essentielle !

5. Garder la maison fraîche
Il faut s’imposer une routine stricte pour garder la maison fraîche en période de canicule. Le matin très tôt et le soir après le coucher du soleil, ouvrez grand les fenêtres afin de faire circuler l’air.

Dès que le soleil apparaît, refermez les volets. Dès qu’il fait plus chaud dehors que dedans, refermez également les fenêtres et les rideaux.

Une autre petite astuce pour rafraîchir plus vite la maison à la fin de la journée est de suspendre des linges humides devant les fenêtres ouvertes.

Lire la suite:
https://www.quedesastuces.com/9-astuces-lutter-contre-canicule/
Circulaire-en-ligne.ca n'est pas propriétaire de cet article et le partage de façon indépendante dans le but de promouvoir l'information.

VISITEZ Que des astuces

Vous êtes l'auteur de cet article? Si vous souhaitez y apporter une modification, mettre votre site plus en valeur sur la page ou partager d'autres articles, utilisez notre formulaire de contact. Si vous trouvez que nous contrevenons à votre propriété intellectuelle et souhaitez que nous retirions le contenu, utilisez ce formulaire pour nous le laisser savoir et nous procèderons dans les plus brefs délais.