4 Astuces Simples pour Combattre le Stress

4 Astuces Simples pour Combattre le Stress
Le stress peut affecter votre santé à plus d’un titre. Il peut se cacher derrière une prise de poids et l’insomnie, parmi d’autres problèmes. Voici quelques astuces simples pour vaincre le stress et vous aider à mener une vie plus saine.

1. Choisir un symbole porteur de sens
Choisissez un objet qui représente votre énergie positive, la tranquillité, ou une victoire.

• Assurez-vous de pouvoir le voir tout au long de la journée, par exemple en le déposant sur votre bureau de travail.
• La plupart du temps, il en faut peu pour retrouver une attitude positive sur laquelle vous pourrez fructifier et aller de l’avant.
• Cet objet peut être un simple coquillage ramassé pendant une belle journée à la plage ou un petit objet symbolisant votre foi.
• Dans les moments difficiles, tenez, touchez ou regardez cet objet en vous concentrant sur ce qu’il représente à vos yeux.

2. L’inspiration sur le frigo
Affichez une photo d’une personne qui vous inspire sur le réfrigérateur ou le miroir de la salle de bain.

• Les gens qui ont réussi malgré les obstacles sont un formidable rappel que lorsque l’on veut, on peut.
• Le rappel de l’image de votre héro sera une source de motivation instantanée alors que vous vous brossez les cheveux ou faites la cuisine.

3. Parlez en bien de vous-même
Ne vous dites rien que vous ne diriez pas à autrui.

• Plusieurs d’entre nous sommes si habitués à être durs envers nous-mêmes que nous ne le remarquons même plus.
• Que vous dites-vous lorsque votre taux de glycémie augmente ou que vous oubliez de prendre un médicament? Utilisez-vous des mots constructifs ou humiliants?
• Répondre à cette question est poser le problème suivant: “Parlerais-je ainsi à un ami?” Si la réponse est non, il est probable que vous manquez de compassion envers vous-même et n’aidez pas votre cause.
• Réfléchissez à ce que vous diriez à un ami pour le soutenir et l’encourager, et choisissez ces mots dans votre dialogue intérieur.