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3 Trucs pour se Lever Facilement le Matin

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3 Trucs pour se Lever Facilement le Matin
CONSEILS SANTÉ – Chaque matin, c’est toujours la même chose. Il faut se faire violence pour sortir du lit, et encore la bonne humeur n’est pas toujours au rendez-vous. Metronews vous dit tout sur la bonne façon de se lever.

1. On ne se rendort (surtout) pas
On le connaît tous, ce bouton « snooze » de notre réveil. Il permet de le refaire sonner quelques minutes plus tard et donc de pouvoir se rendormir quelques instants. Même si la tentation est grande, gardez les yeux ouverts ! Le fait de replonger dans les bras de Morphée alors que notre cerveau commence à se réveiller ne fera que rendre plus difficile le saut du lit.

Si ce réflexe est plus fort que vous, pensez la veille à éloigner le réveil ou le téléphone de votre lit, ce qui vous obligera à vous lever pour l’éteindre. Enfin, pour ne pas trop brusquer l’organisme, évitez les sonneries stridentes et misez plutôt sur votre chanson du moment ou la lumière, qu’elle soit naturelle ou issue d’un réveil spécial.
2. On se motive avec des petites habitudes
Les yeux sont bien ouverts et l’envie de se rendormir est passée. Encore faut-il trouver la force de se lever. Mais comme il ne faut pas rester trop longtemps sous la couette, prenez seulement quelques minutes pour vous étirer puis activez-vous. Le meilleur moyen de se motiver est de faire immédiatement quelque chose que vous appréciez tout particulièrement : prendre une bonne douche chaude, boire un café fumant, regarder ou écouter votre émission ou radio préférée… Pour les plus sportifs, rien de mieux qu’une quinzaine de minutes d’exercice physique.

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