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14 Signes qui Indiquent que vous Avez trop de Sucre dans le Sang

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14 Signes qui Indiquent que vous Avez trop de Sucre dans le Sang
Vous avez constamment faim ? Vous avez pris du poids même si vous avez réduit votre consommation de calories ? Vous avez toujours des problèmes d’estomac ? Si la réponse est oui, ceci est probablement le signe que vous souffrez d’un taux de glycémie élevé.

Un taux de glycémie élevé ne concerne pas uniquement les personnes diabétiques. Tout un chacun peut en souffrir s’il consomme une grande quantité d’aliments sucrés tels que les bonbons, les sodas, les gâteaux, et si cette hyperglycémiepersiste, elle peut causer de graves problèmes de santé.

Qu’est-ce que l’hyperglycémie et quelles en sont les causes ?
Le taux de glycémie augmente quand la quantité d’insulinedans le sang est insuffisante ou inefficace et ne permet pas aux cellules d’absorber le glucose, ce qui cause son accumulation dans le sang. Ceci peut être dû, entre autres, à la prise de certains médicaments comme la cortisone, à certaines maladies telles que le diabète, le stress, le manque d’activité physique régulière, de mauvaises habitudes alimentaires, un état émotionnel extrême (deuil, frayeur…), etc.

L’accumulation de sucre dans le sang n’est pas toujours synonyme de diabète : elle n’en est qu’un symptôme.

Pour mieux vous aider à dépister cette maladie, voici une liste de 14 signes alarmants :

  • Sécheresse buccale
  • Sensation continuelle de soif
  • Envie fréquente d’uriner, surtout pendant la nuit
  • Sensation permanente de faim
  • Fatigue
  • Sécheresse et démangeaisons cutanées
  • Prise de poids inexpliquée et accumulation de graisse abdominale
  • Problèmes de concentration
  • Troubles de la vision
  • Infections récurrentes
  • Problèmes d’estomac
  • Problèmes nerveux
  • Lente guérison des blessures et des coupures
  • Faiblesse physique

Pour limiter les effets de l’hyperglycémie et les inverser, il faut commencer par votre assiette. C’est pourquoi nous avons élaboré pour vous une liste d’aliments à index glycémique bas que vous devriez intégrer dans votre routine alimentaire quotidienne, en remplacement des aliments riches en glucides.

Qu’est-ce qu’un index glycémique ?
L’index glycémique (IG) est un index numérique qui permet de classer les aliments en fonction de l’élévation glycémique qu’ils produisent quand on les consomme. Cet index varie selon une échelle de 0 à 100, et les aliments qui provoquent une augmentation du taux de sucre dans le sang, sont ceux dont l’index glycémique est le plus élevé : par exemple, le glucose pur a un IG de 100 et il est considéré comme un point de référence. Les aliments avec un IG élevé sont rapidement absorbés et digérés par le corps, causant ainsi un brusque changement du taux de glycémie dans le sang, contrairement aux aliments avec un IG bas, qui demandent un temps de digestion et d’absorption plus long, et dont l’augmentation du taux de glycémie se fait de manière plus progressive.

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