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12 Raisons de Commencer à Boire des Jus de Légumes (et de fruits) Aujourd’hui

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12 Raisons de Commencer à Boire des Jus de Légumes (et de fruits) Aujourd’hui
Lorsqu’on cherche à améliorer son alimentation, un des conseils les plus répandus est : manger plus de fruits et légumes. La raison est simple c’est un EXCELLENT conseil!

Et pourtant, très peu de personnes le suivent car il est extrêmement compliqué de manger plus de 5 fruits et légumes par jour. D’ailleurs, souvenez-vous de la dernière fois que vous avez réussi à en
manger autant ?

Dans cet article, vous allez découvrir 12 raisons pour lesquelles vous devriez commencer à boire des jus de fruits et légumes régulièrement dès aujourd’hui.


BOOSTEZ VOTRE ÉNERGIE SANS BOIRE UNE SEULE GOUTTE DE CAFFÉINE

Les produits aujourd’hui commercialisés pour vous donner de l’énergie au cours de la journée tel que les barres énergétiques ou les boissons énergisantes sont généralement trop sucrés, trop gras et pas très efficaces.

Savez-vous que les jus de fruits et légumes frais sont une des meilleures sources d’énergie ?

Les jus étant facilement assimilables par votre organisme, ils apportent rapidement les éléments nutritifs à vos cellules pour un fonctionnement optimal.

Une de mes recettes préférées pour avoir plus d’énergie est :

LE RE-VITALISEUR

Ingrédients :

  • 2 tomates
  • 1 concombre
  • 2 pommes
  • 1 poignée de feuilles de chou frisé

 

Conseils de préparation :

  • Bien laver les ingrédients (surtout les feuilles de chou frisé)
  • Eplucher le concombre et les pommes
  • Couper les tomates, le concombre et les pommes en petits morceaux
  • Passer les fruits et légumes à l’extracteur


RÉDUISEZ NATURELLEMENT VOTRE STRESS GRÂCE AUX LÉGUMES RICHES EN MAGNÉSIUM

Aujourd’hui, nous sommes tous sous pression et le stress est un des grands fléaux du XXI siècle.
Que cela soit au travail, à la maison, dans les transports en commun, dans les embouteillages, … il y a toujours quelque chose pour nous stresser.

Une des choses que je préfère avec les jus c’est leur diversité.

Il suffit de changer les ingrédients pour obtenir des effets différents, si certains vous aident à avoir plus d’énergie, d’autres vous aident à vous
déstresser.

Une de mes recettes préférées pour réduire le stress est :

LE DE-STRESSEUR

Ingrédients :

  • 1 betterave
  • 2 radis
  • 1 petit brocoli
  • 1 carotte
  • 1 branche de céleri

 

Conseils de préparation :

  • Bien laver les ingrédients
  • Eplucher la betterave et la carotte
  • Couper la betterave, les têtes du brocoli, la carotte et la branche de céleri en petits morceaux
  • Passer les fruits et légumes à l’extracteur

 

PURIFIEZ VOTRE CORPS ET ÉLIMINEZ LES TOXINES

L’environnement moderne dans lequel nous vivons est rempli de substances toxiques : la pollution de l’air, les produits chimiques contenus dans notre alimentation, la fumée de cigarette, …

J’imagine que vous vous lavez quotidiennement pour nettoyer la partie extérieure de votre corps et enlever les toxines de votre peau, de vos yeux, de vos cheveux, …
Pourtant, souvenez-vous de la dernière fois que vous avez purifié l’intérieur de votre corps ?

Une de mes recettes préférées pour éliminer les toxines est :

LE DE-TOXIQUEUR

Ingrédients :

  • 1/2 ananas
  • 1/2 citron
  • 2 concombres
  • 1 poignée de feuilles de chou frisé
  • 1 petit bout de gingembre

 

Conseils de préparation :

  • Bien laver les ingrédients (surtout les feuilles de chou frisé)
  • Eplucher le concombre
  • Couper l’ananas et  les 2 concombres en petits morceaux
  • Passer les fruits et légumes à l’extracteur

 

RESTEZ HYDRATÉ TOUTE LA JOURNÉE EN BUVANT DE DÉLICIEUX JUS

On nous recommande de boire au moins 1,5L d’eau par jour et pourtant je connais très peu de personne qui boivent plus de quelques verres d’eau par jour.

Les fruits et légumes contiennent non seulement des vitamines et des minéraux mais ils sont aussi gorgés d’eau ce qui aide à rester hydraté tout au long de la journée.

Si vous avez du mal à boire de l’eau pendant la journée, que cela soit parce que vous préférez boire une boisson sucrée ou tout simplement car vous n’y pensez pas ; intégrer quelques jus dans votre alimentation vous aidera à lutter contre la déshydratation.

Une de mes recettes préférées pour mieux s’hydrater est :

LE RE-HYDRATEUR

Ingrédients :

  • 1/2 concombre
  • 3 branches de céléri
  • 1 pomme

 

Conseils de préparation :

  • Bien laver les ingrédients
  • Eplucher le concombre et la pomme
  • Couper le concombre, la pomme et les branches de céleri en petits morceaux
  • Passer les fruits et légumes à l’extracteur

 

RAPIDE ET SIMPLE A DIGÉRER

De plus en plus de personne ont des problèmes de digestion et bien qu’ils mangent des fruits et légumes leur organisme n’assimile par forcément tous les nutriments.

Sous forme liquide, les jus vous permettent d’absorber l’ensemble des nutriments, des phyto-nutriments, des minéraux et des vitamines contenus dans les fruits et légumes plus facilement et plus efficacement.

Les jus sont donc un concentré de fruits et légumes directement absorbés par votre organisme.

INTÉGREZ ENFIN ASSEZ DE FRUITS ET LÉGUMES A VOTRE ALIMENTATION

Les jus vous permettent d’intégrer facilement des fruits et légumes dans votre alimentation quotidienne.

Il est en effet bien plus simple de consommer la quantité recommandée de fruits et légumes quotidienne sous forme de jus que sous leur forme originelle.

Imaginez si chaque matin vous deviez manger une botte de céleri, puis quelques feuilles d’épinards et enfin une ou deux pommes !

Grâce au jus, en quelques minutes de préparation seulement vous pouvez non seulement consommer des fruits et légumes mais aussi vous faire plaisir en buvant un excellent jus.

BOOSTEZ LES CAPACITÉS DE VOTRE CERVEAU

Quelque soit la raison pour laquelle vous cherchez à booster votre cerveau que cela soit pour avoir une meilleure mémoire, pouvoir rester concentré plus longtemps, être plus efficace, … vous pouvez le faire en adoptant une alimentation adaptée.

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