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10 Aliments à Manger tous les Jours pour une Peau Parfaite

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10 Aliments à Manger tous les Jours pour une Peau Parfaite
Vous en avez marre de tous ces produits miracle qu’on vous montre à la télévision , sur internet ou qu’on vous présente en magasin ? Vous êtes fatigués de chercher différents produits de beauté pour votre peau chers et inefficaces? La solution, manger mieux (forcément éviter de manger des aliments gras) mais surtout, nous vous conseillons de manger tous les jours ces 10 aliments pour avoir une peau parfaite.

Nous sommes beaucoup à avoir eu de l’acné ou d’autres maladie de peau qui sont gênantes car visibles. Il est possible de les soigner à moindre coût, ou en tous cas, de mettre toutes les chances de notre côté pour améliorer notre peau. Il s’agit de 10 aliments de tous les jours, que vous pouvez pour certains, combiner. Nous vous invitons à consulter ce diaporama ! Et surtout, n’hésitez pas à nous faire des retours de cette cure d’aliments, facile à adopter !

1. Les Carottes
Les carottes sont bonnes non seulement pour l’amabilité ;-), pour vos yeux, mais aussi pour votre peau. Les carottes sont riches en vitamine A : elles aident à prévenir la surproduction de cellules de la couche externe de la peau. Voici une autre bonne raison de grignoter des carottes : c’est parqu’elles sont chargées  en vitamine A, qui aident à réduire le développement des cellules cancéreuses de la peau. Voilà pourquoi il est conseillé de manger des morceaux de carottes tous les jours pour une peau parfaite.

2. La Papaye
La papaye est un fruit merveilleux qui a une histoire riche et de nombreux avantages nutritionnels. Il est très faible en calories (seulement 39 calories pour 100 grammes).  Excéllente pour la beauté du corps, la papaye est faible en fructose et est excellent pour la digestion! Les nutriments antioxydants qui se trouvent dans cet aliment, y compris les vitamines C et E et le bêta-carotène, aide à réduire lesinflammation cuanées et l’acné. En outre, la vitamine C peut également protéger votre peau contre les dommages du soleil.

Le saviez-vous ? La papaye ne contient pas de cholestérol, vous pouvez donc en manger si vous essayez de perdre du poids, mais aussi pour avoir une peau belle et saine.

3. Le Céleri
Un autre aliment à manger tous les jours pour une peau parfaite est le céleri. Ce légume est souvent sous-estimé et pourtant, le céleri contient de la vitamine K qui entretient votre circulation sanguine et contribue à réduire l’hypertension artérielle. Le cèleri peut aussi contribuer à réduire votre niveau de stress. Ce stress que vous accumulez peut, comme vous le savez, provoquer le fait d’avoir une mauvaise peau, des migraines et même dans les cas extrèmes, favoriser l’apparition de cancers.

Le saviez-vous ? Le céleri est une source naturelle de sodium, de potassium et d’eau, et peut prévenir la déshydratation. C’est donc un aliment idéal pour une peau saine puisqu’une peau déshydratée signifie une peau sèche qui peut favoriser l’apparition de rides et d’éruptions cutanées. Le cèleri est en plus très faible en calories.

4. Les graines
Les graines de chia, graines de chanvre, graines de tournesol, graines de citrouille et les graines de lin sont toutes parfaites pour améliorer votre peau. Les graines de citrouille et les graines de tournesol sont riches en sélénium, en vitamine E, en magnésium et en protéines. Le sélénium et les protéines permettent d’éviter l’aparition de rides, la vitamine E améliore l’hydratation de votre peau et le magnésium abaisse votre niveau de stress. Les Omega 3 sont des acides gras sains, contenus dans le lin, le chia et dans les graines de chanvre et qui sont parfaits pour lutter contre les rides et l’acné. Ces graines sont aussi riches en protéines.

Le saviez-vous ? Pour consommer ces graines, il suffit juste d’en saupoudrer au-dessus de votre salade puis de déguster. Il suffit juste d’y penser. Vous pouvez aussi en ajouter dans les yaourts ou dans des smoothies.

5. Les épinards
L’épinard est un aliment sain et riche en éléments nutritifs, que vous devriez certainement inclure dans votre alimentation quotidienne. Souvent détestés à cause des cantines scolaires, les épinards sont pourtants une merveilleuse source de fer, d’acide folique, de chlorophylle, de vitamine E, de magnésium, de vitamine A, de fibres, de protéines végétales, et de la vitamine C. En raison de leurs capacités antioxydantes, les vitamines C, E et A sont particulièrement idéal pour votre peau.

Le saviez-vous ? Les épinards contiennent des antioxydants qui luttent contre tous les types de problèmes de peau. Ajoutez-le à votre alimentation quotidienne et voyez le résultat sur votre peau.

6. Le Thé Vert
Comme pour l’huile de coco, si vous pouviez consommer chaque jour du thé vert, ce serait parfait pour votre peau ! Le thé vert est une grande source d’antioxydants et d’acide aminé unique, le « L-théanine » qui aide à détendre votre corps. Le thé vert aide aussi à combattre le stress, c’est pour cela qu’il est recommandé de boire 3 tasses ou plus de thé par jour.

Le saviez-vous ? Quand le thé est chaud, il libère des catéchines, une sorte d’antioxydant anti-cancer  qui possède aussi des vertues anti-inflammatoires. Le thé vert aide aussi à réduire le risque d’hypertension artérielle.

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