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Ce que votre Cycle Menstruel Révèle sur votre Santé

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Ce que votre Cycle Menstruel Révèle sur votre Santé

Saviez-vous que vos règles peuvent être une grande fenêtre ouverte sur ce qui se passe à l’intérieur de votre corps? Oui, l’appel du mois peut être extrêmement révélateur si vous devenez très consciente de ces changements subtils, même si vous considérez que vos règles sont normales et saines.

1. Des règles douloureuses, des ballonnements

Les enquêtes montrent que 50 à 90% des femmes souffrent de douleurs menstruelles (et, malheureusement, la plupart d’entre elles pense que c’est normal).
Il y a des chances que vous ayez aussi des gaz, ou que vous ayez des pertes peut-être plus sombres et quelques caillots juste avant le début de vos règles, ou encore que vous éprouviez plus de peur et d’anxiété, et probablement de la constipation avec votre cycle.
Les douleurs utérines pendant votre cycle sont causées par des contractions utérines intenses qui mènent à des règles où le tissu ne reçoit pas assez de sang.

Dans l’Ayurveda, ce rétrécissement est la qualité du froid (ce que nous appelons vata dans l’Ayurveda) au travail. Tous les symptômes ci-dessus peuvent être attribués à des qualités vata de froid, sec, léger et mobile. S’ils sont présents dans votre cycle, ils perturbent très certainement aussi le reste de votre corps.

Vous pouvez même être confrontée à la peau sèche, aux troubles du sommeil, à la sciatique et à la douleur au bas du dos, ou aux douleurs articulaires. Essayez ces conseils si vous vous identifiez à l’un des symptômes ci-dessus :

  • Augmentez votre hydratation (buvez des thés au gingembre!) Et mangez des acides gras sains (oméga-3s).
  • Mangez des aliments chauds et cuits, avec beaucoup de légumes-racines et des épices qui réchauffent, comme la cannelle, le gingembre et le clou de girofle.
  • Ralentissez votre rythme de vie et ayez une bonne routine (ce qui signifie d’aller au lit avant 22 heures et d’avoir au moins 7 – 8 heures de sommeil)
    Apportez de la chaleur et de la flexibilité à votre corps avec des exercices doux et à votre bas-ventre avec des patchs d’huile de ricin et des poses de yoga pour ouvrir les 


2. Des règles avec des changements d’humeur, des problèmes de peau

Ressentez-vous des douleurs aux seins ou avez-vous de l’acné à l’approche de vos règles ? Vous devenez irritée, colérique et/ou frustrée? Vous avez peut-être la nausée et des selles plus molles? Vous pouvez remercier la chaleur et les qualités tranchantes (appelées pitta dans l’Ayurveda) pour tout ce qui précède.

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