Pour réaliser cette Recette, vous aurez besoin des ingrédients suivants:
Sac Légumes style Californien Arctic Gardens
4 gousses d’ail, hachées finement
160 ml (2/3 tasse) persil frais
80 ml (1/3 tasse) feuilles de menthe fraîche
5 à 10 ml (1 à 2 c. à thé) zeste de citron
1 boîte de 540 ml (19 oz) pois chiches, rincés et égouttés
15 ml (1 c. à soupe) jus de citron
2 ml (1/2 c. à thé) sel
1 ml (1/4 c. à thé) poivre du moulin
125 ml (1/2 tasse) farine de pois chiches ou de blé
huile pour la cuisson
Instructions
Préchauffer le four à 475oF (245oC).
Dans une casserole d’eau bouillante salée, cuire les légumes durant 5 minutes. Égoutter, rincer à l’eau froide et égoutter à nouveau.
À l’aide du robot culinaire, hacher l’ail avec le persil, la menthe et le zeste de citron.
Ajouter les pois chiches, activer le robot et verser le jus de citron graduellement par l’ouverture pour obtenir une purée grossière, mais homogène. Transférer dans un grand bol.
Dans le robot, hacher les légumes refroidis avec le sel et le poivre. Laisser fonctionner le robot jusqu’à l’obtention d’une purée avec des petits morceaux. Transférer dans le bol avec les pois chiches.
Bien mélanger et incorporer la farine de pois chiches.
Utiliser environ 30 ml (2 c. à soupe) de mélange pour former chacun des falafels (boulettes) et les déposer sur une plaque recouverte de papier parchemin et badigeonner d’huile généreusement.
Cuire au four une vingtaine de minutes ou jusqu’à ce que les boulettes soient dorées et croquantes en surface.
Servir tel quel ou avec une trempette.
À vous maintenant!
À vous de faire de cette Recette la Vôtre! Nous vous invitons à l'essayer, l'évaluer, la partager, la personnaliser, et nous laisser vos commentaires ci-dessous!
N'oubliez pas de visiter le site de l'auteur si vous aimez sa recette!
Vous êtes l'auteur de cette recette? Si vous souhaitez y apporter une modification, mettre votre site plus en valeur sur la page ou partager d'autres recettes, utilisez notre formulaire de contact. Si vous trouvez que nous contrevenons à votre propriété intellectuelle et souhaitez que nous retirions le contenu, utilisez ce formulaire pour nous le laisser savoir et nous procèderons dans les plus brefs délais.
