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Voici ce que vous Devez Manger pour Soulager la Constipation Rapidement

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Voici ce que vous Devez Manger pour Soulager la Constipation Rapidement

D’après les sondages, une personne sur cinq dont une femme sur deux à déjà été confronté au problème de la constipation.

Quelques règles élémentaires pour se sentir mieux :

1. Mangez des fibres…Et oui, les fibres –fruits, légumes, légumineuses, céréales complètes, noix et graines, algues— nous aident à guérir et à prévenir la constipation car celles-ci permettent à la fois de contracter l’intestin et d’absorber l’eau. Tout ce processus vous permettra alors d’évacuer vos selles plus facilement.

2. Buvez beaucoup… cela permet aussi de « nettoyer » l’organisme.

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