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Top 5 des Aliments à Manger avant le Yoga

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Top 5 des Aliments à Manger avant le Yoga

Avez-vous déjà été dans une classe de yoga et avez accidentellement lâché une flatulence ?

C’est tout à fait normal et cette fâcheuse imprudence arrive tout le temps, parce que certaines poses sont justement destinées à aider votre corps à se libérer.

Pour ne plus que cela se répète, voici le Top 5 des aliments à manger trente minutes à une heure avant votre cours de yoga.

1. Bananes

Les bananes contiennent beaucoup de fibres qui vous donnent un sentiment de satiété et régulent la vitesse à laquelle le sucre est libéré dans la circulation sanguine. Elles sont considérées comme ayant un faible indice glycémique et n’ont donc pas un grand impact sur votre taux de sucre sanguin, mais elles ont juste assez de sucre pour vous tenir en forme pendant votre cours de yoga. Elles ont également l’avantage de contenir du potassium qui vous garde hydraté et du magnésium qui aide à prévenir les crampes musculaires.

2. Amandes

Une poignée d’amandes est une excellente collation pré-yoga pour garder votre faim sous contrôle. Les amandes non salées sont faciles à digérer et contiennent un bon équilibre de protéines et de bons gras qui garde votre niveau d’énergie élevé pendant votre classe.

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