Stress: 4 Infusions pour se Détendre
On a du mal à gérer notre univers moderne, c’est pourquoi le stress est parfois inévitable. Comment le vaincre et aider l’organisme à mieux se détendre naturellement ?
4 infusions pour se détendre en cas de stress
Pour lutter contre le stress, préparez ces quelques tisanes :
Tisane de tilleul: Pour lutter contre l’anxiété, l’insomnie et la fatigue nerveuse, infusez une demi- tasse de fleurs de tilleul dans 1 litre d’eau. Filtrez ensuite et buvez-en. Ajoutez l’infusion à l’eau de votre bain pour plus d’efficacité.
Tisane de mélisse: Pour régulariser le système nerveux, infusez 5 feuilles séchées ou 10 feuilles fraiches de feuilles de mélisses dans 200 ml d’eau. Vous obtiendrez une tasse d’infusion, buvez-le quand vous êtes stressé ou quand vous n’arrivez pas à dormir le soir.
Tisane de houblon: Pour calmer et favoriser le sommeil, infusez 30 g de cônes de houblon dans 1 litre d’eau. Buvez une tasse à chaud ou à froid avant de passer à table.
Tisane de valériane: Pour tranquilliser et s’endormir naturellement, infusez 3g (1c à café) de racine de valériane dans 200 ml d’eau. Buvez une tasse le soir.
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