Prendre Soin de Soi en Tant que Soignant Naturel
Prendre soin d’un adulte à charge n’est pas chose facile, et le rôle peut faire beaucoup de dommages sur l’esprit, le corps et le bien-être général d’une personne.
Pratiquer des techniques d’auto-soins est essentiel pour rester en bonne santé tout au long du processus de soin de proches.
Les effets physiques, mentaux et émotionnels de la prestation de soins
La prestation de soins est une entreprise difficile et complexe qui peut s’avérer tout aussi enrichissante et stimulante.
- Le processus peut faire des ravages sur l’état de santé émotionnelle d’une personne, produisant des effets tels que le gain de poids ou la perte de poids, la fatigue, la dépression, l’insomnie et le stress chronique.
- La prestation de soins requiert souvent des exigences physiques qui sont éprouvantes pour le corps et peuvent entraîner des blessures infligées au destinataire des soins ou au soignant.
- De nombreux soignants naturels rapportent des facteurs de stress et des émotions mentales telles la culpabilité, la colère et l’anxiété.
Les techniques pour pratiquer l’auto-soin
Le maintien de l’auto-soin est nécessaire pour correctement prendre soin d’un autre, et son importance est uniformément reconnue parmi les chercheurs et les professionnels du travail social.
- Les techniques doivent répondre aux préférences personnelles de l’individu.
- Des activités pour le soulagement du stress varieront probablement en fonction de la nature du soignant, s’il est extraverti ou introverti, de ses passe-temps ou s’il ou elle apprécie la disponibilité globale des ressources communautaires et des programmes de soutien.
En général, les activités suivantes sont largement recommandées:
- Adoptez des habitudes alimentaires saines et faire du sport.
- Envisagez des exercices de yoga et de méditation.
- Utilisez les ressources de la communauté.
- Développez un système de soutien social.
- Assistez à des réunions de groupes de soutien et à des séminaires pour de meilleures pratiques de soins.
- Favorisez les passe-temps personnels, artistiques et thérapeutiques.
- Prenez du temps pour vous-même.
- Dormez suffisamment.
- Planifiez des examens de routine avec votre médecin.
Les soignants naturels ne doivent pas hésiter à demander de l’aide quand ils sont trop stressés, que cette aide prenne la forme de programmes de relève ou que ce soit l’aide générale de la famille et des amis.
- Des séances de conseil régulières sont également utiles pour discuter des frustrations émotionnelles et des défis dans une atmosphère sécuritaire de soutien.
Avantages holistiques de l’auto-soins approprié
Non seulement ces techniques de réduction de stress sont vitales pour les soignants naturels, mais elles sont aussi cruciales pour le maintien du bien-être de la personne qui reçoit les soins.
- Par exemple, la nutrition et l’exercice aident à satisfaire aux exigences physiques de la prestation de soins, ce qui à son tour contribue à prévenir les chutes.
- De même, parler à des supports sociaux sur des difficultés courantes et les émotions aide à prévenir les crises ou la dépression potentiellement dangereuses, qui peuvent involontairement conduire à un mauvais traitement ou à de la négligence.
