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La Fibromyalgie – Remèdes et Conseils

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La Fibromyalgie – Remèdes et Conseils
Voici nos remèdes et conseils pour diminuer les effets de la fibromyalgie.
Méconnue du grand public, la fibromyalgie est une maladie aux symptômes pourtant courants : douleurs musculaires, fatigue chronique, migraines, troubles du sommeil, mal être psychologique.

Elle est difficile à diagnostiquer car les causes ne sont pas encore connues, mais elle peut tout de même être soignée.

Généralement, le médecin prescrit des analgésiques, des antidépresseurs et dans certains cas, des médicaments antiépileptiques. Ces traitements sont en général lourds à supporter et provoquent beaucoup d’effets secondaires.

C’est pour cette raison que les médecins se tournent également vers des méthodes plus douces et plus naturelles.

Changer son hygiène alimentaire
Lorsqu’on est atteint de fibromyalgie, l’hygiène alimentaire doit être stricte et contrôlée. Intégrez au maximum les fruits et légumes, les sources d’Oméga 3 (poissons, huile végétale de colza), les protéines maigres (viande blanche, poisson) pour compenser l’apport en sucre à votre corps et mieux gérer votre énergie, consommez du gingembre (de préférence cru et râpé) pour apaiser les migraines et maux de tête, faîtes-vous des infusions de millepertuis, un antidépresseur naturel !

En somme, optez pour un régime alimentaire sain en limitant les aliments transformés, qui contiennent beaucoup trop de conservateurs, de colorants et d’additifs. Mieux vous mangez, mieux vous aiderez votre corps à mieux fonctionner.

Changer sa façon de vivre
Si vous en avez le temps et l’occasion, pratiquez la méditation, le yoga, le Tai Chi. Ce sont des activités bonnes pour votre esprit et pour votre corps.

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