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Des Idées de Collations

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Des Idées de Collations

Les enfants dépensent beaucoup d’énergie au cours d’une journée, et leur petit ventre tient difficilement plus de 3 heures sans manger.

Une collation en avant-midi et une autre en milieu d’après-midi leur permettent de patienter entre les repas. 

La collation idéale pour votre enfant

Pour qu’une collation puisse remplir parfaitement sa mission, elle doit contenir:

Des glucides 

  • Ils apportent rapidement de l’énergie au corps.
  • On les trouve dans les produits céréaliers, les légumes et les fruits, le lait et ses substituts.

Des protéines 

  • Elles permettent à votre enfant d’avoir suffisamment d’énergie entre les repas et les collations.
  • Elles sont présentes dans les groupes viandes et substituts et lait et substituts.
  • Grâce au tableau de la Fondation OLO, il vous sera facile de trouver des idées de collations!

Des collations pour toutes les occasions
En sortie ou lorsque des déplacements sont prévus, on choisit des collations pratiques à transporter comme:

  • des muffins maison
  • des compotes individuelles
  • des craquelins
  • des légumes
  • du fromage

On essaie d’offrir la collation à son enfant au moins 2 heures avant le repas suivant.

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