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Comment Calmer votre Esprit Quand vous Êtes dans un État D’anxiété Intense

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Comment Calmer votre Esprit Quand vous Êtes dans un État D’anxiété Intense
Apparemment, rien ne semble empêcher l’anxiété de s’insinuer, de s’installer confortablement dans votre tête. Elle vous martèle que vous êtes susceptible d’échouer, que les autres ne vous aiment pas. Des sages vous diront de « laisser les portes avant et arrière ouvertes pour permettre aux pensées négatives de circuler, sans leur servir le thé ». Voici six astuces pour calmer votre esprit, quand vous êtes dans un état d’anxiété intense.

1. Vous rassurer que les situations difficiles présagent un succès
Quand vous passez par des moments de trouble, vous rassurer que tout ira pour le mieux permet de rendre le processus moins pénible. Préparez-vous moralement à découvrir vos nouvelles compétences et à en tirer les leçons positives.

2. Écouter un enregistrement d’autosuggestion
Enregistrez des mots d’encouragement personnels ou des paroles de sagesse tirées d’enseignements d’autosuggestion, puis retirez-vous dans un endroit calme et écoutez-les, chaque fois que vous vous sentez déprimée.

3. Accepter le sentiment d’anxiété
Parfois, la résistance que vous opposez renforce votre angoisse. Prenez donc du recul et examinez ce qui vous rend soucieuse. Souvent, vous vous préoccupez pour quelqu’un ou pour quelque chose, alors comprendre le motif de votre inquiétude vous aidera à trouver des solutions.

4. Imaginer comment vous aimeriez que ce soit différent
Vous ne pourrez pas toujours changer immédiatement votre situation, mais vous avez le pouvoir d’imaginer un scénario différent.

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