Circulaire-en-ligne.ca
Recherchez sur le site:
Aubaines & Promotions Concours Circulaires
 
VOS RECETTES FAVORITES
Plus de 10,000 Recettes à Découvrir

5 Trucs pour Intégrer une Nouvelle Habitude de Vie

Liens sponsorisés

Circulaire-en-ligne.ca n'est pas propriétaire de cet article et le partage de façon indépendante dans le but de promouvoir l'information.
Lire l'article complet sur le http://bullesetbottillons.com/fr/5-trucs-pour-integrer-une-nouvelle-habitude-de-vie/

5 Trucs pour Intégrer une Nouvelle Habitude de Vie
Dans la vie, on est tout le temps pleines de bonnes résolutions. On veut faire du changement, s’améliorer, avoir des habitudes de vie plus saines, être plus en santé. Surtout avec septembre qui arrive.

Qu’on aille à l’école ou pas, septembre est une période de changement tout à fait naturelle. Sans embarquer dans les affaires cosmiques, sachez que la diminution de l’ensoleillement influence beaucoup notre énergie, souvent sans même qu’on s’en rende compte.

Inconsciemment, on veut conserver l’énergie qu’on avait durant l’été, donc on embarque dans une série de décisions et d’actions pour conserver ça.

Doublez ça à la fin des vacances, le retour à l’école (de vous ou des enfants), on doit réapprivoiser la routine qui a souvent été chamboulée durant les belles journées.

D’ailleurs, auto-plogue ici : allez vous inscrire au Défi 30 jours d’énergie avec Fit Hippie. Un de nos objectifs est justement ça : vous aidez à faire le plein d’énergie et à retomber dans la routine en incluant du temps pour vous. Ok, fin de l’auto-plogue!

Mais quand on décide d’avoir de nouvelles habitudes de vie, comment on fait pour s’aider? Voici mes petits trucs.

D’abord, sachez que l’humain est paresseux et qu’on est BEN BEN bons pour se trouver des excuses. C’est normal, on le fait tous.
C’est pourquoi il est important d’enlever le plus d’obstacles possible à notre nouvelle résolution. Sinon, ça sera beaucoup trop facile de trouver une excuse.

Entourez-vous
Si c’est possible, embarquez votre famille, votre coloc ou votre BFF. Si vous voulez prendre une nouvelle habitude alimentaire, par exemple, ça sera tellement plus facile si toutes la famille accepte de manger comme vous.

Rendez ça amusant. Hey faire un défi en gang, c’est trippant! Petit à petit, ce ne sera plus un « défi », mais simplement une nouvelle habitude qui sera ancrée.

Si vous aimeriez bouger plus, demander à votre amie de le faire avec vous. C’est tellement plus simple à deux. Croyez-moi, vous allez y aller à votre cours de zumba si vous savez que votre amie vous y attend!

Bouger en gang, c’est plus l’fun, ça se fait plus facilement et ça te « force » à y aller.

Si personne ne peut vous accompagner dans votre entourage, il existe des communautés en ligne qui pourront vous encourager et vous supporter.

Recherchez des groupes Facebook, c’est souvent un bon point de départ, mais il y a aussi des 30 day challenge en ligne (vous en trouverez plein à l’aide de Pinterest).

Équipez-vous
C’est primordial. Si vous décidez de couper le gluten, il vous faudra plusieurs options sans gluten sous la main, sinon cuisiner va devenir un calvaire.

Pour n’importe quel changement alimentaire, rendez ça simple en ayant tout ce qu’il vous faudra sous la main. Sinon, c’est trop facile de dire, « bon ben on va manger du poulet, je n’ai pas de lentilles » (exemple si vous coupez la viande ici).

Même les petits changements, comme si vous décidez de réduire le café en buvant plus de thé. J’essaie ça en ce moment. Vous devriez voir la collection de thés que j’ai! J’ai toujours aimé ça alors j’en ai en TA. Mais je n’en buvais jamais… Pas de bouilloire, pas de bonne théière.

C’est cave, mais ça fait toute la différence d’avoir une bouilloire prête à être utilisée n’importe quand et une théière qui ne laisse pas plein de feuilles flotter.

Lire la suite:
http://bullesetbottillons.com/fr/5-trucs-pour-integrer-une-nouvelle-habitude-de-vie/

Vous êtes l'auteur de cet article? Si vous souhaitez y apporter une modification, mettre votre site plus en valeur sur la page ou partager d'autres articles, utilisez notre formulaire de contact. Si vous trouvez que nous contrevenons à votre propriété intellectuelle et souhaitez que nous retirions le contenu, utilisez ce formulaire pour nous le laisser savoir et nous procèderons dans les plus brefs délais.

Inscription
Fermer Afficher
-->