Circulaire-en-ligne.ca
Recherchez sur le site:
Aubaines & Promotions Concours Circulaires
 
VOS RECETTES FAVORITES
Plus de 10,000 Recettes à Découvrir

5 Raisons Pourquoi il est Préférable de Marcher que de Courir

Liens sponsorisés

Circulaire-en-ligne.ca n'est pas propriétaire de cet article et le partage de façon indépendante dans le but de promouvoir l'information.
Lire l'article complet sur le http://www.astuces-de-mamie.com/5-raisons-pourquoi-il-est-preferable-de-marcher-que-de-courir/

5 Raisons Pourquoi il est Préférable de Marcher que de Courir

Une marche rapide est un bon exercice cardiovasculaire. Même s’il faut marcher plus longtemps pour avoir les mêmes bienfaits cardiovasculaires que le jogging, les études continuent d’affirmer que la marche est aussi bénéfique que le jogging et même mieux.

Voici pourquoi :

1. Courir peut mener à plus de blessures que la marche La plupart des coureurs rapportent avoir une blessure au moins une fois par an et c’est généralement le genou qui est touché. Trop courir ou bien un jogging d’une trop grande intensité peut être dommageable pour la santé. Il est aussi important d’être équipé des bonnes chaussures.

2. La marche est plus facile à maintenir sur le long-terme Lorsqu’on est jeune et agile, le jogging parait être le choix le plus logique, mais seulement à court-terme. Vu le risque de blessures et le temps que ça prend pour guérir, la marche reste la façon la plus durable de faire du sport car on n’a pas besoin de s’arrêter plusieurs jours ou semaines pour guérir d’une blessure et on finit par perdre plus de poids sur le long terme car on ne s’arrête pas.

3. La marche améliore la santé mentale Même si les adeptes du jogging vous diront que c’est une expérience quasi spirituelle, il a été prouvé que la marche induit un état semblable à celui de la méditation avec ses bienfaits mentaux et émotionnels, surtout si vous marchez dans la nature.

Lire la suite:
http://www.astuces-de-mamie.com/5-raisons-pourquoi-il-est-preferable-de-marcher-que-de-courir/

Vous êtes l'auteur de cet article? Si vous souhaitez y apporter une modification, mettre votre site plus en valeur sur la page ou partager d'autres articles, utilisez notre formulaire de contact. Si vous trouvez que nous contrevenons à votre propriété intellectuelle et souhaitez que nous retirions le contenu, utilisez ce formulaire pour nous le laisser savoir et nous procèderons dans les plus brefs délais.

Inscription
Fermer Afficher
-->