5 Astuces pour Éliminer Efficacement les Ballonnements
Arrêter Immédiatement l’utilisation de sel
Aujourd’hui, le sel est un élément important de notre alimentation. Mais, si vous consommez plus de sel, le corps va commencer à retenir l’eau, ce qui entraînera un déséquilibre de liquide et d’électrolytes, qui entraîne le gonflement qui est désagréable.
Trop de consommation de produits malsains, des collations, des aliments transformés, plats surgelés, est une indication que vous êtes probablement consommez plus de sodium que vous devez.
En ajoutant sel supplémentaire pendant que vous mangez est un autre signe que vous consommez plus de sodium. Les hydrates de carbones stockés conservent l’eau beaucoup plus que la protéine.
Boire beaucoup de l’eau
Vous devez toujours vous rappeler que l’eau est essentielle pour tous les processus de notre corps. Boire suffisamment d’eau va sûrement réduire les ballonnements. Et voici maintenant la question: Combien d’eau dois-je boire? La quantité appropriée de la consommation d’eau est la moitié du poids corporel converti en onces. Exemple: si vous avez 100£, alors vous devriez boire 50 onces chaque jour.
Arrêter les gommes à mâcher
Les gommes à mâcher vous aide à avaler plus d’air, ainsi vous remplirez votre ventre avec de l’air ce qui entraine des ballonnements. Donc, voilà pourquoi vous devriez arrêter de gommes à mâcher maintenant, ou au moins réduire cette habitude.
Arrêtez à la consommation de Soda
Les petits bulles minuscules de soude restent dans notre tractus intestinal et accumulent le gaz. Vous devriez éviter de soude immédiatement, afin de stopper les ballonnements efficacement.
Évitez le faux sucre
Les produits qui sont édulcorés artificiellement sont remplis avec des substituts de sucre, sucre de l’alcool et même certains produits naturels qui provoquent des problèmes gastro-intestinaux, les troubles et les ballonnements. Évitez les bonbons, les chewing-gums, les barres de protéines, de soda et les autres produits identiques.
